💥Способствует благоприятному усвоению глюкозы организмом для производства и обеспечения клеток энергией и для их полноценной жизнедеятельности
💥Активно участвует в процессах формирования белков и углеводов, нехватка хрома в организме приводит к нарушению белкового и аминокислотного синтеза
💥участвует в жировом обмене, помогает активизировать переработку жира в мышечную массу, расщепляя липиды и регулируя холестериновый уровень, предотвращая образование бляшек и закупорок на сосудах
💥имеет специфическую особенность при необходимости замещать йод, что крайне полезно людям с нарушениями работы щитовидной железы и йододефицитом.
💥не могут обойтись без хрома и нуклеиновые кислоты РНК и ДНК, ведь он защищает их от повреждений радикалами и поддерживает их нормальную структуру
💥способствует укреплению костной ткани, повышает мышечный тонус, общую работоспособность и выносливость человека
💥помогает выводить токсины из организма
💥благоприятно влияет на репродуктивную функцию у мужчин и повышает либидо у женщин
Симптомы недостатка хрома в организме:
💥сильная тяга к сладостям
💥повышение аппетита и жажда
💥обеспокоенность, чувство тревоги, бессонница
💥постоянное чувство усталости
💥быстрый набор веса
💥проблемы с сердцем
💥снижение чувствительности рук/ног
💥нарушение работы ЦНС и мышечных комплексов
💥импотенция у мужчин и бесплодие у женщин
Почему возникает дефицит хрома:
Недостаточное поступление элемента с пищей.
Нарушение процессов всасывания хрома.
Повышенный расход после травм, операций, во время беременности и физических нагрузок.
Высокое содержание в рационе углеводов.
Многие считают, что в наше время химический элемент можно получить из различной пищи, поэтому надобности в дополнительном приеме нет. На самой деле, человек усваивает только 10% хрома из потребляемой еды, но это количество не всегда восполняет необходимый объем.
Суточная потребность в хроме организма взрослого человека – 50–200 мкг. Для многих людей может быть адекватным ежедневное потребление 25–35 мкг хрома. Но оно не удовлетворяет потребность в хроме в ситуациях стресса, повышенного потребления простых углеводов, напряженной физической работы, инфекций и травм. Оптимальным считается потребление 150–200 мкг хрома в сутки.
Дефицит хрома в организме может развиться при недостаточном поступлении этого элемента (20 мкг/день и менее).
Ставьте нравится, если было интересно и подписывайтесь. Вам не трудно, а мне приятно!