Иногда любой из нас испытывает такое чувство, словно живешь во сне. Ты будто сморишь фильм о самом себе, но чувствуешь себя не актером в этом кино, а его зрителем.
Однажды мне тоже довелось испытать это состояние. Длилось оно очень долго, и казалось - я застряла в этом фильме навсегда! Сейчас, когда мы заперты в четырех стенах на самоизоляции, это состояние может посетить даже крепких духом, и пока вы не ударились в панику, неплохо бы понять - что это за зверь и как с ним бороться.
В прошлом году в моей жизни началась череда стрессовых ситуаций: проблемы на работе, кризис 3х-лет и истерики у ребенка, хроническая усталость и неудовлетворенность жизнью. Постепенно, все больше погружаясь в стресс, я стала замечать, будто смотрю на себя со стороны. Ну то есть что на самом деле я - это не я, а какая-то замученная и издерганная тетка. А я - все такая же жизнерадостная и юная путешественница, которая все время на позитиве.
Только позитива в моей настоящей жизни было все меньше и меньше. Стало доходить до того, что и физически я порой не ощущала, что нахожусь в своем теле: не чувствовала дискомфорта и легкой боли, не ощущала запахов, не испытывала никаких эмоций... Полнейшее равнодушие к своим близким, к окружающей действительности и к самой себе.
И самое коварное, что это состояние внешне никак не проявлялось, а точнее, все выглядело так, будто я спокойна, как слон. Ха-ха! Это я-то! Которая всегда жила эмоциями и бурно реагировала на происходящее. .
В таком равнодушии прошло около двух месяцев. И постепенно это состояние начало меня беспокоить тем, что мне расхотелось жить. Нет, ни о каком суициде я даже и не помышляла, Боже упаси! Но в тот странный период жизни я думала так: если меня вдруг не станет, вот прямо сейчас, в этот самый момент, то и ничего страшного!
Нарастающее беспокойство временами стало переходить в панику, и я, наконец, догадалась поискать информацию в интернете. Каково же было мое удивление, когда по совершенно бессвязным запросам поиск выдал мне абсолютно точную информацию - вплоть до названия этого явления - ДЕПЕРСОНАЛИЗАЦИЯ. Начала читать и поразилась, как точно описано МОЕ состояние:
- стирание границ личности и ощущения собственного Я
- отсутствие ощущения "настроения". При этом, как ни странно, плохое настроение говорит об улучшении психического состояния человека с деперсонализацией
- ощущение, будто время остановилось, а тело, как машина, автоматически выполняет знакомые действия
- отсутствие мыслей в голове, пустота, притупление восприятия цвета, запаха, и в целом - окружающего мира
- состояние "жаме вю" - противоположное "дежа вю" - когда то, что ты хорошо знаешь или видел много раз, кажется совершенно незнакомым, увиденным впервые
- может длиться от мгновения до нескольких лет!
Ура! Моя странная проблема получила словесное определение. Но что же мне теперь с этим делать? Оказалось, что в США и во многих европейских странах деперсонализация лечится медикаментозно.
Ну уж нет! Никакой я не псих и глотать всякую дрянь не собираюсь! И конечно же, ни к каким "специалистам" я обращаться не стала.
Я рассказала об этом мужу (смягчив факты), потом поговорила с мамой.
Когда-то давно, примерно в том же возрасте, в каком нахожусь сейчас я, мама жаловалась мне, что потеряла вкус к жизни и проживает чужой сценарий.
Как говорится, "осознание проблемы - ключ к ее решению". Так вышло и в моем случае.
И МЕНЯ ВДРУГ ОТПУСТИЛО!!!
Я даже не заметила, когда это случилось. Но вдруг все вернулось на круги своя: вроде бы те же проблемы, то же окружение и работа. Но жизнь вновь была разноцветной, и я могла плакать и смеяться!
Вскоре я случайно вспомнила о замечательной книге Эрхарда Толле "Сила момента сейчас" ("Power of now") и пролистала ее, освежая в памяти основные тезисы. Книга рассказывает о том, как важно жить в НАСТОЯЩЕМ моменте и помнить, что все проблемы и страдания приходящи. Это действительно стоящая книга! И я по-дружески рекомендую ее прочитать любому мыслящему человеку.
В общем, с тех пор я лишь иногда, на короткий срок (минуты или часы), могу испытывать прежнее состояние, но теперь я знаю его "в лицо" и уверена - оно пройдет.
И если вы испытываете нечто подобное, вспомните надпись на кольце Соломона, и постарайтесь жить ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.
Чтобы не перегружать текст, в следующей статье я расскажу о другом состоянии, напрямую связанном с потерей своего "Я", которое мне также пришлось пережить. Я разберу причины, по которым возникают подобные состояния, и выясню - как можно этого избежать.
А вы тем временем ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал, пишите в комментариях свою историю и будьте настоящими!