⠀
Лично для меня в этом никогда не было проблемы
Я так решила, я знаю, что для меня будет лучше, не нравится?- идите лесом
⠀
Но я знаю, что есть такие люди, даже в моем близком окружении, которым сложно отказать.
⠀
Так, что же делать?
⠀
Обычно, сложно отказать по нескольким причинам:
⠀
1. А если я ее/его расстрою?
2. А если он/она перестанет со мной общаться?
3. Я должен(должна) ему помочь, кто кроме меня?
4. Я не умею говорить НЕТ
⠀
Варианты решения
1. Научиться говорить НЕТ, потренируйся перед зеркалом, на кошке, пофантазируй. Представь диалог, ты отвечаешь нет, тело расслаблено и человек, которому ты отвечаешь абсолютно спокойно на это реагирует
2. Пойми, что ты никому и ничего не должен, это твоё право от рождения -свобода воли
3. Пойми, что обидеться это такая же свобода воли другого человека и его выбор
4. Человек, которому ты дорог, все равно будет с тобой общаться
5. Человек, с которым у тебя разные пути -отвалиться. Это ли не счастье? Свято место пусто не бывает)
6. По желанию, ты всегда можешь объяснить свой отказ, а можешь и не объяснять.
⠀
Говорить НЕТ, это твоё право
Ты можешь говорить НЕТ без чувства вины
Тебя будут любить и принимать таким, если ты себя примешь❤️
