Сухое повторение типа "Я богат, я счастлив, у меня есть своя квартира, я путешествую и т.д" очень малоэффективно. Можно повторять такие слова год и ничего не изменится. Но чтобы появилась хоть какая то польза и эффективность есть способ усилить аффирмации в 100 раз. Всем известно что мозг запоминает хорошо визуальную информацию, создаются новые нейронные связи на базе уже существующих ассоциаций.
Так вот, найдите для каждой своей аффирмации подходящую картинку и подпишите ее соответствующей аффирмацией. Например, если аффирмация "Я богат", то картинка должна быть о богатстве, достатке. Если аффирмация "Я здоров", картинка должна быть с человеком занимающимся спортом. И так далее.
Теперь вы будете не аффирмации повторять, а смотреть или визуализировать картинки соответствующие этим аффирмациям. Например, посмотрели на картинку на которой изображена семья, радость, уют, вы уже знаете что она означает "Я счастлив(а)".
Когда вы просто повторяете аффирмации не ассоциируя их с визуальной соответствующей картинкой мозг не создаёт новые нейронные связи, не создаётся новое убеждение, вы только буксуете на месте, запоминаете слова, которые для мозга не имеют никакого смысла. Потому, что мозг не знает к чему отнести то или иное слово и просто пропускает их, никак не реагируя. Когда же вы представляете картинку у вас включаются впечатления, мозг сразу начинает запоминать, создаётся ярлык типа "У меня есть свой бизнес" прикрепленный к соответствующему образу, который запомнил мозг.
Не даром говорится, что один образ может заменить тысячу слов, а в нашем случае тысячу повторений. Лучше один раз увидеть, чем тысячу раз повторить аффирмацию.