Эта техника официально признана, как действенная и применяется в терапии. Она работает даже с пост травматическим синдромом.
Мои же личные исследования показывают, что это едва ли не единственная техника столь могучего воздействия на стресс. Снимает сильные страхи и сильные психологические встряски, эмоциональные "ранения".
Официально её наименование - ДПДГ. Лучше не буду рассшифровывать, сломаете глаза :( Проще - это проработка движение глаз. И всё.
Когда будете смотреть на это видео, учитывайте расположение видео перед вашими глазами. Нужно чтобы левый и правый край экрана был видим вами полностью, не близко и не далеко. Следует учесть это, примерно по весь экран монитора среднего ноутбука.
А вы - на расстоянии 40-60 см от экрана. Примерно так:
Смотреть будете ровно в видео, как на палец на этой картинке (выше).
Важно: никакого гипноза не будет. Никаких внушений нет. Лёгкая музыка и точка на черном экране.
Задача (перед включением видео, оно ниже):
0. Оцените свой стресс, душевную боль, от 0 до 10. Если больше 6, запишите цифру и продолжайте с пункта №1.
1. Включите видео и начните думать о "плохом".
2. Следите глазами за ползающей туда-сюда точкой и думайте, вспоминайте или представляйте всё плохое, что лезет.
3. Через 15 минут будет короткий перерыв и повторяете всё: снова думаете о плохом и снова следите глазами за точкой.
4. Когда закончите (рекомендую делать не меньше 20 минут), снова оцените свой стресс от 0 до 10. Скорее всего будет ниже 4х. Если выше - продолжайте. До часа. Оцените состояние.
Обычно хватает одного! сеанса, чтобы очень глубокая боль или сильнейший стресс сошел на нет. Лично проверял и убеждался, эта техника волшебна полностью. Сильнейшая необьяснимая душевная боль может уйти и я даже забывал о чем шла речь!
Поэтому, важным условием будет оценивать состояние вначале и в конце. Вы заметите разницу, если ситуация изчезнет из вашей головы, по цифрам.
Это правда работает. Пока лучше и быстрее я еще не нашел. За все 20 лет исследований.
После самотерапии, подписывайтесь на канал чтобы стало еще лучше жить!
Видео (разверните его на весь экран!):
Кстати, оригинально, с терапевтом эта процедура делается пальцами. Водят пальцы, а не точку. Примерно так:
© Авторский материал для проекта "Яркая жизнь сегодня", © 2014-2018.
© Авторский канал на Дзен "Стать первым! Мотивация и успех", 2020 год
© Видеокомпиляция авторская, исходный видео материал неизвестного автора.
Указанная техника - EDMR, ДПДГ, © Френсин Шапиро, Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR)
Изображения взяты из открытых источников. Авторы неизвестны.
Автор музыки неизвестен и музыка взята из открытых источников. Возможно Youtube обнаружит автора и сам показывает его под видео.