Витамин D нужен всем, а детям особенно – это факт. Однако, об этом пусть рассказывают врачи, а мы с вами обсудим сегодня, как нашим детям от солнышка не пострадать.
Итак, наступают теплые солнечные дни, заканчивается школа и наступают долгожданные каникулы. Ребятню домой не загнать – гулять готовы без обеда и ужина до самого заката.
Поэтому обращаем внимание на защиту от солнца. Поехали:
Солнцезащитный крем. Использовать обязательно! Почему-то многие ошибочно полагают, что крем от солнца – это только про пляж и море. Это не так! Даже если вы не планируете ни отпуск на морском побережье, ни даже лето в деревне, а остаетесь с малышом в городе, помните: перед прогулкой нанесите солнцезащитный крем на открытые участки тела ребенка.
Важно! Используйте только детский крем, лучше известных проверенных марок.
В первые дни на солнце вам понадобится крем с защитой SPF50, затем можно постепенно снижать до SPF25-30. В средней полосе даже для белокожих детей такой защиты должно быть достаточно.
Если ребенок купается (это может быть море, речка, бассейн на даче) – используйте водостойкий крем и обновляйте его каждые два часа.
Головной убор. Приучайте носить всегда, когда на улице солнечно. Это может быть бейсболка, панама, кепка, шляпа. Хорошо, если будет козырек: так на солнце глаза ребенка будут уставать меньше.
Мне очень нравятся панамы, которые защищают шею. Они особенно хороши для малышей от года лет до пяти: шея и верхняя часть плеч обычно остаются открытыми и часто обгорают. Такие панамки просто выручают! Кстати в продаже их нечасто встретишь, поэтому некоторые умелицы шьют сами.
Солнцезащитные очки. Здорово, если ребенок согласен носить их. Моя дочь отказалась наотрез. Почему-то она приравнивает их к очкам с диоптриями и считает себя в них некрасивым «очкариком».
Покупайте очки только в оптике! Это должна быть не просто не просто пластмассовая подделка с рынка, а качественные очки с защитой от UV-лучей. Смысл не в красоте и моде, а в защите глаз от ультрафиолета.
Жидкость. Пить, пить, пить – предлагайте чаще. Пусть простая питьевая вода будет в постоянном доступе. Наливайте кипяченую воду с вечера в кувшин, пусть стоит на кухне. На прогулку всегда давайте детям бутылку воды с собой.
Газировка, сладкие соки – нет. Простая вода, минералка, некрепкий чай – да.
Еда. Не заставляйте. Предлагайте покушать чаще, но маленькими порциями. Лучше кормить легкой пищей: овощи, фрукты, салаты. Поменьше мучного, сладкого и соленого.
Всем желаю сияющего солнечного лета!
Каждый день – новые полезные советы, подписывайтесь, чтобы не пропустить!
Кликните плиз на лайк снизу – так статью увидят больше людей, а я почувствую вашу благодарность :)