О себе.
Привет. Я Арви Тефтелевич. Мне 26 годиков. Последнее время я совсем потерял контроль над своей жизнью. Я заплыл жиром, не знаю чего хочу от жизни, не понимаю к чему стремлюсь в этой жизни, вообще моя жизнь сейчас отличается разнообразием лишь на каком боку я буду спать на левом или на правом. Я утрирую, но я думаю вам это состояние будет знакомо.
Да, хочу сразу расставить все точки над "И". У меня не стоит целью чему то вас научить, или прорекламировать что-то. Это просто рассказ обо мне, о моем пути. Это не значит что если я что-то сказал это правда в последней инстанции, это лишь моё мнение, это лишь мои мысли, я их не навязываю, я пытаюсь разобраться в себе.
Проект "Из СальцА - в Самца".
Вообще что это такое. Это один из первых недостатков которое я хочу искоренить в себе. Я сейчас вешу свыше 118 кг (при росте 182 см). Точнее не скажу, т.к. само похудение я начну 28 мая 2020 года. А до этого буду разбираться сам (и рассказывать вам конечно) о том как всё это обустроить. Естественно там будет и другие цели, но я хочу идти медленно и планомерно. Я не хочу похудеть на две недели, а после вернуться обратно к полноте. Нет. Я хочу быть стройным несколько десятков лет))) Соответственно там будут добавляться и другие цели. Например знание языков, может получить какое то образование, короче стать версией себя ver 2.0.
- ЦЕЛЬ 1. ПОХУДЕНИЕ
Опыт прошлых похуданий дало много причин поразмыслить. Давеча посидев, и хорошенько подумав я пришел к такой схеме похудение.
Во-первых у меня должно быть что-то к чему я стремлюсь конкретно.
Что это значит. Я не должен просто хотеть похудеть у меня должна быть определенная цель. Давайте так. Первая цифра которую я должен увидеть на весах это 110 кг. Я думаю цифра не такая большая, но все равно её достижение даст огромную мотивацию мне. (Если я смогу конечно сделать, это исключать тоже нельзя)
Во-вторых это сроки.
Думаю 2 месяца для достижение этой цели будет мне достаточно. В-принципе в месяц по 4 кг будет не так уж много, по 1 кг в неделю.
А если подумать, то чтобы сжечь 1 кг жира надо потратить 7700 ккал, т.е. это получается помимо еды надо чтобы мне не хватило этих самых скажем грубо 8k, мне придется лишить себя 34 Snikers. Это почти 5 сникерсов в день.....жесть.
Итог
- Цель №1. Похудение
- Желаемый вес на первом этапе. 110 кг
- Срок выполнения. 2 месяца (или ~9 недель)
А схема диеты. (Надо искоренить это слово "Диета", потому что эта не диета будет, а стиль питания на очень продолжительный срок). Короче как я буду питаться я опишу в другой статье. Но уже завтра.
Подписывайтесь. Оставляйте коментарии, советы и свои мысли. Буду рад вас увидеть снова. Спасибо что дочитали мою статью)))