Сегодня мы поговорим о том, как эффективно можно усилить обонятельную способность и научиться узнавать ноты, заявленные в композиции ароматов.
Немного предисловия. Само по себе снижение или отсутствие обоняния, зачастую, тесно связано с расстройством вкусового восприятия. В 40% случаев отсутствие (аносмия) или снижение обоняния (гипосмия) развиваются после ОРВИ. Причинами могут быть так же и травма головы, обтурация полости носа и др.
Итак, вы слабо чувствуете запахи? Тогда рекомендую дочитать эту статью до конца.
- В снижении обоняния может быть виноват дефицит цинка в организме. Включите в рацион индейку, бобовые, гречку, кедровые орехи, печень, сыр "Камамбер" и другие продукты с содержанием цинка.
- А вы знали, что воду важно пить не только для хорошей фигуры и общего здоровья, но и для обоняния? Чтобы обонятельный эпителий не пересыхал, пейте не менее 1,5 литра воды в день. Это усилит восприятие.
- Обоняние угнетает курение и алкоголь. Если хотите чувствовать запахи, как парфюмер, от вредных привычек придется отказаться. Лучше заменить их полезными.
- Заведите полезную привычку вдыхать, анализировать и запоминать окружающие вас ароматы: цветы, деревья, специи, ягоды, фрукты, выпечка, домашние блюда. Расширяйте ольфакторную (обонятельную) память непривычными запахами: скошенная трава, сухая листва и др. Вдыхайте ароматы с закрытыми глазами.
- Если с перечисленными выше объектами все понятно, то где найти запах бобов тонка, ветивера, пачули или дубового мха? Эксперты парфюмерии рекомендуют покупать эфирные масла. Их можно найти в аптеке. Важно выбирать качественное масло. Проверить подделку легко: капните масло на лист бумаги. Если через время след исчез или оставил окрашенный след, масло хорошее. Если на бумаге осталось жирное пятно – значит, эфирное масло разбавили дешевым базовым. Используйте масла по назначению: в сауне, добавляйте в кремы, ванны и т.д. Так вы не только будете развивать ольфакторную память, но и с пользой проведете время.
- Есть и немного иной, в отличие от 5 пункта, способ. Вам так же потребуются эфирные масла. Для тренировок достаточно будет 4 вида масел. Ими могут быть роза, эвкалипт, лимон, гвоздика или зеленый, чай, бергамот, мята, апельсин и др. Комбинации могут быть различными. Каждый аромат необходимо вдыхать в течение 10 секунд и повторять 2-8 раз. Обязательна регулярность! Чем дольше вы будете использовать метод, тем выше его эффективность. Метод хорошо стимулирует обонятельные нервы.
При отсутствии эффекта обязательно обратитесь для консультации к врачу-оториноларингологу (ЛОР). Если обоняние пропало после травмы головы, не забудьте посетить невролога.
Пропадало ли у вас обоняние? Что помогло его вернуть?
Заходите на канал. Делюсь множеством важной информации и достоверными исследованиями. Думаю, каждый найдёт волнующую его тему.