Слышали когда-нибудь о таком?
Сейчас расскажу вам про одну практику, которая поможет расслабиться перед сном.
Представьте, что вы ложитесь спать... 🥳
Казалось бы - тяжелый день позади, нам КАЖЕТСЯ ❗️, что мы расслаблены, нас клонит ко сну... 🌒
Но, как только мы начинаем сканировать своё тело - проходить по каждой его мышце, то осознаем, что напряжений, блоков накопилось ой как много!🙄
И вот это состояние мы забираем 👉 в новый день, а потом удивляемся, что едва «приводим себя в порядок» с утра 🤷♀️
А что если поступить иначе?
🌀 Итак, перед сном мы уделяем внимание каждой нашей мышце и мысленно ее расслабляем. Например:
👉 Останавливаем внимание на жевательной мышце и мысленно ее расслабляем (где находятся жевательные рассказывала совсем недавно - ищите в профиле, там же и полезная практика 💜);
👉 Останавливаемся на круговой мышце глаз и мысленно ее расслабляем;
👉 Проходим по каждой мышце лица и тела и также даём команду расслабиться;
🌀 Этот метод проверен на себе: когда мы засыпаем, нам кажется, что бОльшего расслабления и быть не может, но ЭТО НЕ ТАК!
Делаешь акцент на какой-то мышце и понимаешь, что она все-таки была в напряжении! Так пошагово мысленно «заглядываешь» в каждую мышцу, освещаешь этим расслаблением каждую клеточку тела и чувствуешь обновление!🌀
➕ Занятия фейсфитнесом дают вам важное преимущество - вы не только поймёте где и какая мышца расположена, но и начнёте эти мышцы «слышать» и помогать им при необходимости! 🔥
Этот метод будет полезен также, если вовсе не удаётся расслабиться перед сном или «выключить» тревожные мысли...😞
Попробуйте применить это сами и поделитесь этим постом с друзьями, особенно, если есть проблемы со сном, по утрам беспокоят отеки, боли в спине и мышцах или общая «разбитость».
Расскажите, кто попробует этот метод уже сегодня 👌
❗️Больше интересного на моей страничке Инстаграмм - @beautyface.morozova
Подписывайся на мой канал - тебя ждёт много полезных техник для молодости лица !
Обещаю - ты изменишься со мной👌