Почему никак не получается похудеть? Кажется, что всегда можно что-то сделать. Не настолько это сложно, многим удаётся. Смотришь на результаты, вдохновляешься, но… ничего не меняется. Почему?
Можно подумать, что не хватает мотивации, силы воли, времени, знаний, денег, поддержки… Иногда такое бывает. А ещё бывает так, что человек сам выбирает быть именно таким. Лишний вес может быть выбором, даже если человек этого не осознаёт.
Как так получается?
Чаще всего неосознанно человек уходит от того, чтобы похудеть, у него возникает психологическое сопротивление. Почему? Потому что лишний вес даёт ему вторичные выгоды.
Выгоды лишнего веса:
1. Снятие ответственности за свою жизнь. Во всех неудачах можно винить лишний вес. Не взяли на работу, мало друзей, нет партнёра – что угодно можно этим оправдать вместо того, чтобы понять, что ответственность за твою жизнь лежит на тебе.
2. Это возможность жаловаться и получать сочувствие, внимание, любовь близких. К тому же, лишний вес часто сопровождается проблемами со здоровьем, а это ещё один повод (или даже не один) пожаловаться.
3. Избегание работы, которая не подходит человеку с лишним весом. И некоторых других обязанностей.
4. Избегание отношений, если есть страх близости, страх предательства и т.п.
5. Избегание ревности партнёра. «Кому я нужна такая полная и некрасивая, а значит и муж будет спокоен, меньше скандалов на почве ревности».
6. Способ принести себя в жертву, «забывание» о себе и своём здоровье.
7. Некоторая уверенность в себе при конфликте («я большой и страшный, меня будут бояться и не захотят бороться»).
В это не хочется верить. Это не хочется признавать. Но если желание избавиться от лишнего веса всё-таки сильно, то нужно думать, как выходить из положения.
Что делать?
- Определи, какие потребности ты восполняешь за счёт лишнего веса.
- Подумай, как эти же потребности можно восполнить более адекватным способом, без вреда для здоровья.
- Начни делать хотя бы небольшие шаги к изменениям.
Также прочитай статью о психосоматике лишнего веса. И подписывайся на мой канал.
Всем добра!