В мире существует великое множество диет, какие - то из них вы уже наверняка пробовали, какие - то еще ждут своей очереди.
Похудение с помощью «грейзинга» стало сегодня одним из самых модных направлений в диетологии, потому что дает очень хорошие результаты.
Что это за направление и как с его помощью сбросить лишние килограммы?
Слово «grazing» означает «пастись» в переводе с английского языка. Оно очень точно отражает суть новой методики похудения, состоящей в том, что питаться в течение дня нужно маленькими порциями полезных маложирных пищевых продуктов.
Человек как бы находится всё время в состоянии «перекусывания», в результате, чувство голода обманывается, за счёт чего можно значительно и безболезненно снизить калорийность дневного рациона.
Получается, чтобы похудеть, нужно и вправду постоянно есть.
Для начала диетологи предлагают разделить абсолютно привычный рацион на 6 частей. При этом замечено, что даже те, кто не в состоянии отказаться от привычных продуктов и пищевых привычек, через несколько дней легко уменьшают количество потребляемой пищи на 10–15%, поскольку быстрее насыщаются.
Затем общую калорийность рациона ещё снижают за счёт употребления молочных продуктов, овощей и зелени и дальнейшего уменьшения порций.
Самое важное, что с грейзингом не нужно терпеть никаких мук голода, следовательно, стресса от такой диеты не наступит, а постепенное похудение начнётся.
В результате применения модного «грейзинга» замечено, что в норму приходит выработка гормонов и инсулина, а также кортизола, который как раз способствует жировым отложениям.
Поэтому жир уходит сначала именно с живота и бёдер. Потому что организм начинает откладывать его в эти зоны, когда идёт избыточный и скачкообразный выброс инсулина и кортизола при бесконтрольной еде и как следствие наборе лишнего веса.
На грейзинге можно постепенно потерять до 20% веса без повторного набора. Разве это не здорово, похудеть не изнуряя себя голодом, да еще и безвозвратно!
Так что ешьте и худейте на здоровье!
Спасибо, что заглянули. Всем добра и легкого похудения!