завтра утром,все изменится!

В твоих руках не инструкция к счастливой жизни, не пособие для повышения продуктивности.

В твоих руках всего лишь твое новое внутреннее состояние...или не всего лишь?

Мы не задумываемся о том, как наши мысли, наше сознательное и «бессознательное» влияет на то, кем мы являемся, и речь не о достижениях в жизни.

Внутреннее состояние решает за вас, какой будет ваша жизнь. А вот уже в ваших руках изменить это состояние.

Для этого вам нужен один час с момента, как вы открыли глаза. Да, вставать надо будет раньше. Не обязательно в 5 или 6 утра. Просто раньше на час, чем обычно.

Если по утрам вы итак ничего не успеваете и встаете слишком рано - прочитайте все пункты дальше и скорее всего вы поймете, почему так

Первая минута - минута тишины и спокойствия.

Не думайте о том, что вас ждет, не думайте о том, что вы не выспались. Сядьте на кровать, глубоко дышите, и в течении минуты отключитесь от внешнего мира. Все ваши мысли в этот момент должны быть исключи- тельно о том, что вызывает у вас приятные ощущения.

Вторая минута - проговорите 5 причин, почему это утро для вас «доброе».

Третья минута - проговорите, чего вы достигли и какие у вас главные цели.

_______________________________________________

КАЖДЫЙ ИЗ НАС ИМЕЕТ КАКИЕ - ТО УСПЕХИ, НЕ РАВНЯЙТЕСЬ НА ДРУГИХ.

_______________________________________________

Если у вас успехи, даже маленькие, в спорте, в учебе, в работе, в личной жизни - проговорите. И цели не обязательно связаны с этими успехами.

Четвертая минута - визуализация идеального дня.

Подумайте, со всеми намеченными делами, как должен пройти день, что- бы он был для вас прекрасным.

После этого вы можете продолжать свое утро.

Важно проводить утро в тишине,

не нужно включать телевизор или музыку.

Очень хорошим «утренним ритуалом» будет чтение. Вам нужно выбрать интересную для вас книгу, которая в большей степени направ- лена на развитие. Отводить на чтение нужно около 7-10 минут, не более. Если вы находите интересные для вас высказывания - подчеркивайте.

❗️И, конечно, физическая активность.❗️

Зарядка из упражнений, которые задействуют суставы и группы мышц, по 10-12 повторений. Уже через пару дней вы почувствуете разницу в ощущении себя.

 Также желательно делать кардио. Хватит даже 15-20 минут бега или быстрой ходьбы на свежем воздухе. Если вы любите бегать, можете пробегать дистанции.

В свои утренние привычки вы можете добавить полезные уже для здоровья вещи, как например, контрастный душ, стакан воды, и другие - здесь ваше желание.

  Но главное делать то, что я перечислила выше:

- Время тишины

- Время положительных утверждений

- Время постановки себя - Визаулизация

- Чтение

- Активность

Если вы последуете этим ритуалам «правильного утра», если в течении 3-4 недель вы ежедневно будете делать все по списку, то ваше внутреннее состо- яние начнет меняться, а вместе с этим и ваша жизнь.

————————————————————

  ВАС ПЕРЕСТАНЕТ РАЗДРАЖАТЬ БУДИЛЬНИК. БОЛЬШЕ НЕ БУДУТ БЕСИТЬ БЕГУЩИЕ ТОЛПЫ ЛЮДЕЙ НА РАБОТУ.

СТАНЕТ МЕНЬШЕ СУЕТЫ.

ВЫ НЕ ЗАМЕТИТЕ, КАК ЗАПОЛНЯТСЯ ПРОБЕЛЫ НЕУДАЧ, КАК ВАША РАБОТА СТАНЕТ НЕ ТАКОЙ УЖ И ПЛОХОЙ, КАК ВАШ ПАРТНЕР БУДЕТ ВЫЗЫВАТЬ УЛЫБКУ НА ЛИЦЕ

И КАК В ЗЕРКАЛЕ ПЕРЕД ВАМИ БУДЕТ ПРЕКРАСНАЯ ДЕВУШКА,

В КОТОРОЙ ЖИЗНЬ БЬЕТ КЛЮЧОМ.

————————————————————

 Вы наконец полюбите утро и начнете встречать каждый новый день с радостью, потому что он настал, а значит, настал момент жить!

                   УДАЧИ💗