Здравствуйте, уважаемые читатели!
Для совершения грандиозных поступков нужна внутренняя энергия, когда вы полны сил, бодры духом и на позитиве, то сразу много, что получается. Но бывают ситуации, когда вы перестараетесь, организм израсходовал все свои внутренние запасы, а жизнь не стоит на месте, и нужно продолжать двигаться вперёд. Чтобы поддерживать запасы внутренней энергии, рекомендую придерживаться правила 7 «С».
№1 - Сон
Самое важное для каждого человека - это сон. Нормы для восстановления сил здорового человека от 6 до 8 часов в день. Необходимо за этим следить. Если человек не высыпается, то результативность его снижается, преследует чувство усталости, и потом «вечный» недосып может выльется в недомогания, болезни и прочее. Кстати, лучше ложиться спать до 00:00 и вставать пораньше, с утра работоспособность организма высокая.
№2 - Смех
Почаще улыбаетесь, общайтесь с позитивными людьми, радуйте своим хорошим настроением окружающих. Если у вас плохое настроение и хочется погрустить, то сделайте это, но не долго, потом посмотрите любимую комедию, подурачьтесь как в детстве с друзьями, придумайте интересное занятие с детками. Кстати, маленькие детки всегда заряжают своим хорошим настроением.
№3 - Спорт
Спорт - не только сохраняет ваше тело в хорошей физической форме, также тренирует дисциплину и выносливость. Но если вы не любите заниматься спортом, то пешие прогулки по городу станут отличной альтернативой. А также можно начать с 15-минутной зарядки с утра. Помните, что привычка формируется в голове в течение 21 дня. Если сначала не хочется, делайте через "надо", потом войдете во вкус. Энергия формируется от активных действий. Вы, наверно, сами замечали, что если на протяжении нескольких дней дома ничего не делали, то потом чувствуете себя разбито, поэтому не позволяйте себе лениться;).
№4 - Солнце
От яркого солнышка на душе всегда приятно. Не во всех регионах всегда достаточно солнышка, но если оно появляется, то необходимо хотя бы 20 минут в день остановиться и просто порелаксировать и понежиться в лучиках тепла.
№5 - Сосны
Под кодовым названием "Сосны" я подразумеваю прогулки в хвойном лесу, или на свежем воздухе. Природа волшебно воздействует на организм, успокаивает, радует глаз своей красотой, возвращает состояние гармонии. И если ваш муж-рыбак, то отпускайте его на рыбалку с друзьями, это приносить очень много радости, кроме процесса ловли рыбы идет параллельно отдых на свежем воздухе и дополнительная душевная подзарядка. А совместно можно организовать поход с платками в лес, или прогулку за грибами.
№6 - $екс (далее волшебство)
Если вы уже взрослые люди, то занятие волшебством при обмене энергиями восстанавливает внутренние ресурсы. При гармоничных взаимоотношениях даже просто объятия любимого человека успокаивают внутренний мир. Важно заниматься волшебством, когда есть сильные чувства к человеку, тогда будет постоянная духовная и эмоциональная подпитка, которая добавляет еще большей энергии для реализации " великих дел".
№7 - СПА
Очень важно давать организму отдыхать и баловать себя. То есть делать различные процедуры или ходить в СПА. Это массаж, баня, сауна, кедровые бочки, посещение бассейна, такие процедуры помогают эмоционально отвлечься и перезагрузиться. Большинство людей почему-то лишают себя возможности побаловать себя, откладывая всё на неопределенный период. Но если задуматься, то у всех есть только "сегодня", по факту завтра никогда не наступает.
Если применять правило 7 "С", то вы будет гармонично восстанавливать свои ресурсы, не будет перегрузок и истощения внутренних запасов энергии.
Моя статья носить рекомендательный характер, если она была полезной, подписывайте на канал. За лайк отдельная благодарность.