Врач-онколог и проктолог Елена Смирнова рассказала, как же ускорить обмен веществ и улучшить работу кишечника. Об этом сообщает корреспондент УтроNews.
По мнению специалиста, необходимо выработать привычку «запускать свой организм» — каждое утро пить стакан простой воды. Не нужно добавлять в воду лимон или мед. Ведь цитрус может вести себя «агрессивно».
«Лимон может быть агрессивен для слизистой, а мед — это «сахарный» удар по поджелудочной, которая с утра не готова к таким сюрпризам», — отмечает специалист.
Кроме того, лучше выполнять легкие упражнения для стимуляции работы кишечника.
Во-первых, это наклоны из одной стороны в другую. При этом спина должна быть ровной, а ноги нужно развести чуть шире плеч. Руки поднять над головой и скрепить пальцы так, чтобы ладони смотрели вверх.
Следующее упражнение лежа. Поочередно подтягиваем к животу колени.
И последнее упражнение сидя. Ноги вытянуть вперед и начать переваливаться поочередно на ягодицы, двигаясь вперед.