Что ни говори, как не убеждай себя в обратном, но самоизоляция принесла в нашу жизнь много нового. И в основном, не самого приятного.
Во-первых, внутреннее состояние. Казалось бы, ну что сложного посидеть просто дома и никуда не ходить лишний раз. Наоборот, отдохнуть побольше, поспать подольше. Нам же так не хватает времени всегда на это. А тут такой подарок судьбы! Да, в первую неделю и именно так и казалось. И даже, возможно, во вторую. Но когда у тебя день за днём день сурка в пределах четырех стен и в сопровождении одних и тех же лиц, это начинает напрягать. Любимые люди, что рядом, и они начинают напрягать. Не потому что в них что-то плохо, или они ведут себя не так, а потому что просто ты самовольно заперся в ограниченном пространстве вместе с ними. Сначала мечтаешь потратить свободные дни с пользой, почитать книгу, на которую раньше не хватало времени, посмотреть фильм, который давно советовали, пройти видео уроки, которые давно интересовали, выполнить домашние дела, до которых руки все не ходили. И тоже, неделя, две, а потом запал куда-то уходит! Знакомо?
Все списано полностью с себя.
Я не понимала, что происходит, сначала столько всего хотелось сделать, потом не хотелось уже ничего. Сначала на все планы была энергия, потом ее не стало. И ведь не устаешь, спишь, сколько хочется, заботами себя не утруждаешь, а ни сил нет, ни желания. А это мозг адаптировался. Я тогда понять не могла, что происходит, понимаю уже сейчас, когда отпустило. Скачки эмоциональности, качели с аппетитом, перепады настроения и активности. Причина одна - стресс. Организм стрессовал. Он не понимал, что делать, он подстраивался. Он привык к физическим нагрузкам - спортзал закрылся, нагрузки отпали. Дома заниматься я пробовала, но не мое это, мне нужен зал, нужна атмосфера. Кто-то скажет, просто ленище, пусть. Но физической активности нет. Другая какая-то деятельность: встречи с друзьями, поездки, мероприятия - ничего нет. Если раньше заскучаешь, берешь ключи от машины и рванешь куда-нибудь, то теперь этого нет. Как так?! Голова понимает, тело - ещё нет. Оно привыкло к другому темпу жизни. Куда деть энергию?! Путешествиями от холодильника до туалета с заходом на балкон того, что было, не заменить. И даже редкие вылазки в магазин уже не спасают. При этом я не идейно сидела дома, как зомбированная, просто выходить реально стало некуда. Все закрыто: кино, кафе, больницы, магазины, спорт. Я тогда впервые в жизни пожалела, что у меня нет дачи. Знаю, что у многих тут ещё появилось проблемы с деньгами и мысли об этом, но про деньги здесь писать не буду.
И тело начинает колбасить. То всплеск активности, так что хочется капитальный ремонт во всей квартире за полдня сделать (к счастью, разум победил, ремонт не начала), то лежишь пластом 2 дня подряд, прикинувшись ветошью, не трогайте меня и не подходите. Это не блажь, не придурь, это стресс! Самоизоляция превратилась из защиты в саму болезнь. И стала уже злом, а не благом.
И что я поняла. Жить в этом невозможно. Надо себя вытаскивать. Для начала, надо себе дать то, что хочется. Говорят, на интуитивном питании надо организму давать то, что он сам попросит, котлету, конфету или соленый огурец. Он сам знает, чего ему надо. И здесь так же. Надо прислушаться к себе, понять, чего хочется, и дать это. Мне хотелось остаться одной, ни с кем не разговаривать, никого не видеть. Меня раздражало все и всё. К счастью, я сумела это организовать себе. Пусть всего пару дней, но получилось. Немного отпустило.
Потом надо занять мысли. Чем-то лёгким только, не обременительным. Сериальчики, книжка. Говорят, Дом-2 смотрят те, у кого своей личной жизни нет, и им нравится смотреть за чужой. Примерно так же. До Дома-2 я не опустилась, конечно, но погрузиться в сериал получилось. Посмотрела все фильмы про майора Черкасова (рекомендую, кстати, очень понравилось). Ещё немного отпустило.
Можно ещё заняться необременительными занятиями, которые когда-то раньше остались незавершёнными, дорисовать картинку по числам или дособирать пазл, например. Нового лучше не начинать, закончить старое.
Вообще, про новое. Ничего глобального лучше не начинать, не садиться на диету, чтобы похудеть, не пытаться освоить статистический анализ, если раньше не получалось. Сейчас тоже не получится, будет только ещё один стресс. Не надо, это потом, когда все устаканится.
Побаловать себя. Вспомните, что вы любите. Купить чего-то вкусненького, принять теплую ванну с пеной, купить приятную мелочь для себя. В этот период нужны положительные эмоции, хотя бы мелкие, но радости.
Не делать то, что не нравится. Не расстраиваться по пустякам. Знаю, многие набрали пару кило дома (я тоже), ну и пусть, разберемся с этим потом, не сейчас. Сейчас это неважно.
И по-тихоньку, шаг за шагом, организм начнет приходить в норму. Успокаиваться, подстраиваться.
Приспособились, хорошо. Скоро пойдет обратная ситуация. И снова возможны сбои. Человеческий организм сложный, мозг, гормоны, витамины - все играет свою роль. Не насилуйте свой организм, прислушивайтесь к нему, многое пережили, и это переживем. И пусть у вас все будет хорошо!