На самом деле лишний вес - это отсутствие удовольствий.
Порадовать себя вкусненьким - самый простой и быстрый способ снять стресс, отвлечься, сделать себе хорошо в моменте.
Надо с этим что-то делать!
А именно, заменить пищевое удовольствие любым другим.
Поделюсь списком своих "удовольствий", которые приходят на помощь, если стало "скучно во рту".
- Массаж - массирую кисти, стопы, шею, с ароматным лосьоном для тела.
- Расчесать волосы и помассировать голову.
- Принять контрастный душ со скрабом.
- Принять ванну с солью и пеной.
5. Сделать маникюр (размягчить и отодвинуть кутикулу, смазать маслом, подпилить боковые валики если есть покрытие)
6. Сделать педикюр или ванночку для ног.
7. Послушать музыку
8. Потанцевать
9. Лечь на пол, закрыть глаза, можно включить музыку. Я ещё кладу игольчатый мячик - пол шею, или между лопатками, или под крестец.
10. Пообниматься с семьёй
11. Позвонить близким людям- маме, сестре, подругам.
12. Прогуляться неспеша, непривычным маршрутом, рассматривая окрестности.
Недавно я так обнаружила странный дизайн у нового кафе:
13. Раскрашивать картину по номерам.
14. Навести маленький локальный порядок - в сумке, телефоне, в ящичке.
15. Накраситься, особенно губы. Жалко будет смывать и съедать красоту
16. Что-то планировать: ремонт, отпуск, новый год.
17. Онлайн шоппинг, я люблю лазить по али-экспресс. На канале новое видео о посылках, кстати.
18. Смотреть фотки, собирать их в фотокниги.
19.Посмотреть кино
20. Выпить вкусный и ароматный чай со всякими добавками.