4 порции
- Замороженные ягоды – 530 мл
- Бананы – 1 шт.
- Творог – 250 г
- Молоко – 250 мл
- Ванильный сахар – 1 ч. л.
- Овсяные хлопья или отруби – 130 мл
Шаг 1
Замороженные ягоды – 530 мл, бананы – 1 шт., творог – 250 г, молоко – 250 мл, ванильный сахар – 1 ч. л., овсяные хлопья или отруби – 130 мл
Блендер, чайная ложка
5 минут
Сложите ингредиенты в блендер и смешайте до получения однородной массы. Смузи можно также приготовить в высоком кувшине погружным блендером. Если хотите, чтобы напиток был слаще, добавьте мёд по вкусу.
