Доброго дня, друзья! С вами на связи Клаудия (первый редактор канала). Надеемся, что вы нашли чем себя занять в период самоизоляции. В такое время тянет лечь на диван и забить на дела, но этого нельзя допустить. Нужно всегда оставаться продуктивным, а потому ниже представляю вам пару полезных советов, как не "расклеиться" и даже начать самосовершенствование!
В период пандемии нет никакого желания открывать новости, а потому вы, вероятнее всего, бесцельно листаете ленту соц.сетей и убиваете время, да? Прекрасно вас понимаю. Тем не менее, мозг, как мышцу, нужно тренировать. И вот пара примеров, как именно это можно сделать:
- Читайте и изучайте больше;
Уверена, вы не удивлены наличию данного пункта здесь. Возможно, даже с неким пренебрежением отнесетесь к этому. Но под словом "читать" я не подразумеваю немедля браться за сложные учебники, нагроможденные неясными терминами. Не спешите так, лучше начать с малого. Определите то, что интересно лично вам и ограничьтесь пока этим. В интернете есть много бесплатных курсов, а те же социальные сети (Вконтакте, Instagram, Telegram и т.п.) помогут вам глубже погрузиться в предмет изучения.
А если вы поклонник художественной литературы, предлагаем вам список лучших произведений, которые стоит прочитать каждому. Попутно, вы также можете начать читательский челлендж на 2020 год. И советую вам попробовать записывать свое мнение о книге в процессе чтения и после него. Это улучшит ваш навык верно излагать мысли.
- Заведите дневник;
Какая у вас ассоциация с этим словом? Признайтесь, вы сразу вспоминаете одаренных наивностью девочек, записывающих в розовый блокнотик секреты своего сердца? Такое мнение в корне ошибочно, ведь уже многими психологами признано, что ведение дневника является полезным для психологического здоровья. Если вы все еще не уверены в том, стоит ли начинать вести свои записи, то вам список причин, почему это достойно вашего внимания:
- Это поможет принять негативные эмоции и разгрузить сознание.
- Это поможет расширить эмоциональный лексикон.
- Это поможет вам лучше понять себя.
Так что смело выбирайте блокнот, что вам не жаль, и попробуйте себя в новом деле.
- Начните изучать новый язык;
Изучение нового - один из лучших способов держать мозг подтянутым. Вы не только овладеете каким-либо языком, но еще и познакомитесь с культурой страны, в которой говорят на нем. Это поможет расширить общий кругозор. Люди, знающие несколько языков, мыслят более масштабно и не ограничиваются одной точкой зрения. Обычно, они более открыты к новому.
Часто замечаю, что у множества людей существуют неверные представления о медитации. Зуб даю, что вы сразу вспоминаете неких духовных лидеров, застывших в позе "лотоса" и поющих странные мантры. Это опять же однобокое представление. Могу привести в пример прекрасную фразу:
"Люди, умеющие дышать - умеют медитировать".
И это действительно верно! Все, что вам нужно - уметь дышать. С этим стартовым набором вы уже можете начать практиковаться прямо дома. (Здесь вы можете найти музыку для медитации). Просто примите удобную для вас позу и сконцентрируйтесь на дыхании. Именно на ощущениях тела, а не на отвлекающих факторах. На вдохе мысленно говорите себе "принимаю", а на выдохе "отпускаю". Такая простая практика уже является медитацией.
Из личного опыта могу порекомендовать такие приложения, как Insight Timer, Headspace и Prana Breath.
Можно также извлечь пользу из появившегося у вас свободного времени и заняться фрилансом. Для ребят, которые не в курсе:
Фриланс - работа некоего частного лица, которое нанимается для выполнения определенной задачи. Работник может находиться в другом городе или даже в другой стране, но может работать и в офисах заказчика.
Говоря простым языком, это удаленная работа. Любой человек, отправляющий работу заказчику через интернет, а также не имеющий постоянного заработка, называется фрилансером. Сегодня уже образованы целые биржи фриланса, которые помогут новичкам без труда освоиться. Зарабатывать таким образом и легко, и удобно.
Подробнее тему фриланса разберет третий редактор нашего канала, а на этой ноте я с вами прощаюсь. Не забывайте подписываться на наш канал и увидимся в следующей части нашего списка продуктивности, друзья!
#карантин #самоизоляция #самоизоляция с пользой #советы #жизнь