Существует великое множество разнообразных диет, на любой цвет и вкус. Некоторые из них действительно жизненно необходимы. Я имею в виду - диеты по медицинским показаниям. А есть диеты, котрые нашему организму могут нанести немалый вред.
Вообще я ярый противник диет, так как в большинтсве своём, с точки зрения медицины - они не имеют ничего общего со здоровьем. И единственный, пожалуй положительный момент в том, что человек избавляется от лишних килограммов, при этом снижая нагрузку на внутренние органы и сосуды.
А как же без диет, спросите вы? Что же делать с лишним весом, который провоцирует целую кучу хронических заболеваний и значительно сокращает продолжительность жизни человека?
Ответ однозначный. Его необходимо убирать! И сделать это оказывается не так уж и сложно.
Избавляемся от веса правильно
Относительно недавно ученые выделили особый тип питания, учитывая особенности анатомии и физиологии человеческого организма.
Этот тип питания значительно уменьшает чувствительность к инсулину и снижает его уровень, за счёт чего происходит процесс жиросжигания. Такая система питания называется интервальное голодание.
Звучит как-то не очень приятно -голодание? Правда?
На самом деле интервальное голодание не доставляет человеку особого дискомфорта.
Схему питания подбирает сам человек с учётом его биоритмов. Основной принцип такого питания - чередование приемов пищи (пищевое окно) и голода.
Существует много схем интервального голодания. Самая простая и эффективная - 16 часов голода и 8 часов пищевого окна.
Например: приём пищи начинается утром в 10 часов и завершается к вечеру в 18 часов. Все остальное время человек не употребляет ничего кроме воды. Не сложно совсем, правда? Самое главное в период 16 часов голода строго придерживаться питьевого режима.
За 16 часов голода в организме человека происходит снижение уровня инсулина, за счёт чего идет жиросжигание.
Омоложение организма с помощью интервального голодания
Но жиросжигание в данной системе питания не является основной целью. Основа все-таки оздоровление и омоложение организма.
Интервальное голодание способствует обновлению клеток, так как активизируется выработка гормона роста. Таким образом наш организм избавляется от старых клеток и их частиц.
Вся прелесть интервального голодания в том, что жир уходит, быстро и совершенно без вреда для организма.
Такая схема питания подходит как людям с лишним весом так и без него.
Только при таком питании вы не сбросите килограмы, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности всех органов и систем. Вес будет уходить ровно до того момента - когда все органы и системы начнут свою слаженную работу.
Да. Если быть откровенной я и сама придерживаюсь интервального голодания, с целью оздоровления организма уже на протяжении трех лет.
За первый год, мой вес снизился на 13 килограммов. Причем это произошло незаметно для меня. Затем вес остановился на оптимальной цифре.
Интервальное голодание помогает бороться с хроническими заболеваниями
Если Вы имеете хронические заболевания, в первую очередь задумайтесь. А нет ли у вас лишнего веса.
Часто, избавившишь от нескольких лишних килограмов, человек обретает здоровье и некоторые хронические заболевания отступают.
К данной системе питания необходимо относиться с осторожностью, людям с сахарным диабетом. Здесь необходима консультация с вашим лечащим врачом. В зависимости от типа диабета он порекомендует для Вас наиболее правильную схему питания.
Не ограничивать себя в любимой пище и худеть? Реально. И вовсе не нужно изнурять себя запретами, исключать те или иные продукты и падать в голодные обмороки. Все оказалось намного проще чем Вы могли подумать. Интервальное голодание величайшее открытие учёных. Пользуйтесь, худейте и самое главное будьте здоровы!
Если информация, которую я публикую полезна Вам, пишите в комментариях. Задавайте интересующие Вас вопросы и подписывайтесь на мой канал!