К сожалению, в жизни бывает, что отношения заканчиваются. Мы не будем затрагивать вопросы, почему так произошло именно с Вами. Поговорим лучше о том, что делать, как помочь себе справиться с этим.
На YouTube и в интернете есть множество роликов и статей, посвящённых этой теме. Можно заметить, что обычно они набирают много просмотров. Однажды мне стало понятно почему- люди в поисках облегчения моральной боли ищут помощь и поддержку извне. Обычно там проговариваются очевидные вещи, которые, тем не менее, укладываются в голове гораздо лучше, когда их произносит кто-то другой.
Но зачастую так бывает, что люди в плену морально невыносимой боли просто не готовы воспринимать информацию критически. Им НУЖНО, чтобы их выслушали, не перебивали, разделили с ними их боль.
Хотя в нашей стране помощь психотерапевтов и психологов набирает обороты, пользоваться ей готовы далеко не все. Многие весьма скептически относятся к этому, не готовы доверить свои секреты и тайны чужому, малознакомому человеку. Установка «если ты сам себе не поможешь, никто тебе не поможет» прочно сидит в сознании людей. И во многом это оправдано.
Сегодня я хочу познакомить Вас с одной психологической техникой, которая, если полностью не избавит Вас, то точно ослабит Вашу боль. На какое-то время. Уже хорошо, не правда ли?
Если у вас есть незавершенные отношения с кем-то, Вы можете использовать предложенную технику написания писем. Письма должны быть адресованы важным людям в Вашей жизни (родителям, братьям или сестрам, друзьям или партнерам, возможно детям). Иногда это процедура эмоционально истощает и требует концентрации и сосредоточенности.
Первое письмо
Первое письмо должно быть написано без какой-либо цензуры и содержать эмоции, требования и претензии, которые Вам приходят в голову по отношению к этому человеку, которые Вы хотели бы ему высказать. Важно, чтобы письмо было написано, как можно в более простой форме. Если оно написано в закрытой, сдержанной манере, то лучше переписать его в более открытой форме. Не нужно сдерживать себя, дайте себе волю на бумаге.
Написание такого письма помогает Вам увидеть существующие эмоции в отношениях – гнев, печаль, разочарование, желание любви. Это письмо, в частности, должно помочь Вам в осознании того, что любые отношения имеют много уровней.
Письмо второе
Второе письмо пишется из состояния «Здоровый взрослый», то есть смело, но не дерзко , с достоинством, с большим уважением к себе и к лицу, к которому Вы обращаетесь. С пониманием не только самого себя, но и того, к кому оно адресовано. Оно должно быть более осознанным.
Эта техника помогает избавиться от негатива и увидеть ситуацию со стороны. Попробуйте, я надеюсь, Вам хотя бы немного поможет.