От умения расслабиться и войти в состояние релаксации зависит очень многое. От этого может даже зависеть и продолжительность вашей жизни. Ученые провели и исследования и выяснили, какие продукты позволяют человеку быстро расслабиться и избежать стресса. Эксперты выделили 5 продуктов, которые успокоят ваши нервы.
1. Овощной суп
В суп вы можете добавить как можно больше овощей: шпинат, помидоры, тимьян, зеленый перец или же чеснок. Горячее снадобье поможет вам как при простуде, так и при ряде инфекций, а также в борьбе с хроническим стрессом. Микс из овощей успокоит ваши нервы. Будет еще лучше, если суп будет сварен без мяса.
2. Семечки и орехи
Эти плоды являются источниками магния, витамина Е, цинка и селена. Они способны успокоить мозг и снизить уровень стресса. Больше всех магния содержат арахис и тыквенные семечки.
3. Яйца
От волнений помогут избавиться и вареные яйца, если вы будете есть их на завтрак. Они богаты аминокислотами, а особенно триптофаном.
4. Бананы
Они являются наивкуснейшими мышечными релаксантами, в которых содержатся калий и магний. Так же, как и яйца, бананы содержат триптофан, который способствует выделению серотонина в мозг. Именно из-за того мы чувствуем себя намного лучше.
5. Сельдерей
Сельдерей, завершающий наш список успокаивающих продуктов, является главнейшим антидотом стресса. Он может справиться с любыми проблемами, особенно с повышенным уровнем стресса. Этот зеленый друг поможет отрегулировать артериальное давление, а также расслабиться. Чтобы не есть его просто так, вы можете добавлять его в супы или салаты.
