Человек способен на ту степень любви к другим, насколько любит самого себя. Это внутреннее ощущение нужно холить, лелеять, взращивая здоровый эгоизм. Сегодня я вспомнила об одной полезной практике, помогающей развить любовь к себе. Решила поделиться ею в своей статье.
Себя любить – это эгоизм!
В нашем обществе как-то не принято хвалить себя вслух – примут за хвастовство. Вот критиковать, это да, всегда пожалуйста. Заботиться в первую очередь о себе, а потом – о других, тоже как-то не принято. Что за эгоизм такой?
Вот наши мамы, бабушки и прабабушки всегда жертвовали всем во имя мужей, детей, родителей… О себе не вспоминали, времени обычно не оставалось. Теперь и наше поколение девушек играет в жертвенность, продолжив эстафету предков.
Только те, кому служат так безоговорочно, обычно не становятся от этого счастливее. Порой не ценят такое отношение или чувствуют свою вину за неравноценный обмен. В итоге обе стороны не слишком счастливы.
Сначала полюбить себя, потом – других
«Возлюби ближнего твоего, как самого себя».
(Матф.22:39)
Любить Даже в Библии есть заповедь о любви к себе и другим. В ней говорится о том, что нужно любить своих ближних не меньше, чем себя. Это замечательный посыл. Но нигде не сказано, что других людей нужно любить больше, забывая про свои желания и жертвуя личными потребностями.
На самом деле, человек должен сначала полюбить себя – это здоровый эгоизм и адекватное отношение к себе. Только после этого можно дать что-то близким, получив полное удовлетворение и ощутив счастье. Как это сделать? Уже давно всё придумано!
Любовь к себе по пяти направлениям
Чтобы взрастить любовь к себе потребуется время. Но начать нужно со списка. Просто садитесь и пишете, как вы проявляете свою любовь к близким людям. Лучше разбить всё на 5 направлений по Гэри Чепмену. Он считает, что есть 5 языков любви: время, слова, прикосновения, подарки и помощь. От этого можно оттолкнуться. Я пишу примерный список.
- Уделяю время близкому человеку. Занимаюсь с ним тем, что он любит. Делаю сюрпризы.
- Благодарю. Хвалю. Поддерживаю в трудную минуту.
- Целую. Обнимаю. Дарю ласку. Помогаю ухаживать за телом.
- Покупаю подарки. Готовлю вкусные блюда. Делаю подарки своими руками.
- Оказываю помощь, когда просят и т.д.
Когда список будет готов, перечитайте, а потом выберите по одному примеру из каждого пункта. Примените их в отношении себя в течение следующих пяти дней. По одному в день.
Потом вернитесь к списку, снова выберите проявления любви и внедрите это в жизнь. Минимальный срок такой практики – 7 дней. Но лично я бы рекомендовала делать это в течение 21 дня. После такого не любить себя невозможно!
В других публикациях канала я пишу:
- о 5 языках любви по Гэри Чепмену;
Подписывайтесь и ставьте лайки, если ценно то, что я делаю, делитесь мнением в комментариях!