ПА - личный опыт нескольких лет.
Если у вас есть человек, попавший в зависимость от них, передайте ему статью. Она поможет больше таблетки.
"Чтобы убить дракона, надо иметь собственного"
Панические атаки.
Часть II.
Чтобы победить зависимость от мира, наше сознание предоставило нам более страшного врага.
И он словно "выедает пространство", лишая нас счастья жизни, разрушая наш обычный мир. Этот дракон - панические атаки.
Скорость изменений, скорость информационных потоков, подвижность, нестабильность, созданный сто тысячный план "как выжить", или "я смогу всё - не впервой" - и подсознание начинает говорить. Совсем другое, чем человек планировал по схеме "прорвусь, как всегда".
Мы не сможем жить в мире, котором родились.
Мы переходим в новый.
"Это - срыв", - думает поначалу человек. "Пройдёт." И на самом деле осознает, "что это", когда сталкивается с зацикленностью, "непроходимостью" этого срыва.
Личный опыт.
Многие, испытывающие ПА, не в состоянии выйти из дома. В моём случае было иначе: я не могла войти в дом. Выбегала и часами наматывала круги по улице. Особенно радовалась сильному холоду, он запускал естественные защитные механизмы, и помогал переключиться на нормальное состояние.
Есть физически было невозможно. Были дни, когда четверть кусочка чёрного хлеба и чайная ложка мёда - это максимум, который принимал мой организм за сутки, и не за раз, а по крошечный кусочкам. В остальных случаях ела на улице, на ходу, пила церукал, чтобы хоть как-то есть. Много проблем было с питьем. Воду организм также не принимал, а жажда мучила, т. к. организм работал в состоянии сильного стресса и истощался быстрее. Порой я думала, куда дальше он способен истощаться и как вообще жив?
Мозг работал "на полную", он постоянно анализировал происходящее, память же давала сбои, и это - вполне естественно для мышления при длительных и сильных стрессах. А стрессом была сама паническая атака. Это был замкнутый круг.
Стресс побеждает паническую атаку.
Стресс, вызванный жизненными трудностями, гасит паническую атаку. Вы начинаете решать жизненные задачи, мобилизуетесь, и стресс способен победить панические всплески. А вот задумчивость, бездеятельность, расслабленность - как раз удачное время для проявления ПА.
Казалось бы, хорошо: стану деятельным человеком, если этого требует подсознание. Но всё не совсем так.
Человек, как бы интенсивно он не работал, нуждается в отдыхе. Тут и включается паническая атака. Прилегли отдохнуть, или посмотреть кино...
У меня особым вопросом было, как справиться, когда она начинается с утра, когда только просыпаешься, и сознание находится в пограничном состоянии, или когда засыпаешь, или те случаи, когда засыпаешь-таки нормально (а это уже достижение), но просыпаешься от выброса адреналина, бешеного сердцебиения и паники.
Это невероятно выматывает. А страх (вполне естественный) снова зависеть от этих состояний приводит к нежелание отключать сознание. "Отключусь - начнётся". И многие ночи проходили в полубреду, в бессоннице.
Сейчас, когда я прошла всё это, я скажу что выйти из панически атак даже при сильной стадии - можно. И не смотря на то, что часть медиков считают, что до конца человек от них не избавляется - неправда.
Выйти можно, но они будут повторяться до тех пор, пока путь не пройден, и пока ваше сознание их не преодолеет ЦЕЛИКОМ. И это - не потерянное зря время, потому что выйти из них вы можете только сильным, изменившимся человеком.
Это как подняться на Эверест!
И даже если это потребует множества попыток, они и научат вас многому.
Бывали ситуации, когда мозг начинал работать в каком-то бешеном, не поддающемся контролю, режиме: всё, что когда либо мельком увиденное или услышанное транслировалось в голове с огромной скоростью, как если бы на нескольких мониторах одновременно показывали нарезку из видео в сумбурном порядке. И яркость, шум изображений выматывали, но невыносимой казалась именно скорость этого всего. И то, что эта трансляция новостей никак не останавливалась. И не анализировалась. А просто вымучивала.
Больше всего это напоминало агонию сознания, как будто сознание было поражено невыносимостью, нетерпимостью окружающего мира.
Мозг выплёскивал из себя всё, что мог, одновременно несколькими информационными потоками, и всё, что я могла на тот момент, это молиться, чтобы это состояние не повторилось. Как думаете, помогла бы мне в этот момент американская резиночка на запястье?
Я пыталась сквозь этот мелькающий и невыносимый шум останавливать сознание и слушать тишину. Как я ей радовалась в другие дни!
Ценность тишины выросла во много раз, а я и раньше её любила. Теперь я могла агрессивно отреагировать на самый безобидный шум. Как часто моим родным приходилось терпеть мои "условия", без которых мне не получалось существовать.
Да, немало горестей приносят панические атаки домашним. Сложно им привыкнуть к человеку, который так безпричинно и странно себя ведёт. Страх панически атак принуждает искать искусственные формы спокойствия, вводить нормы и правила, которые стабилизируют состояние человека. Родным же они доставляют массу беспокойств.
Не помогают успокоительное из трав и антидепрессанты. Медики предлагают феназипам, а я шла путем работы над собой. Я режиссёр, я интеллектуал, я левша, наконец! Неужели я не разберусь в себе?
Формирование нового сознания.
Сейчас я бы назвала это состояние транформацией. И поняла, что этот процесс - пробуждение нашего Иррационального подсознания. Представьте, что оно работало на 1-2%, а стало работать на 7-8%, а затем и несколько больше. И вот это "пробуждение" нашего сознания претерпевало сопротивление нашего рассудка. Это и рождало агонию обычного восприятия. Но тогда я назвала переживаемое мной скорее "расщеплением сознания" , и "всё то что я чувствую - это как будто рвётся ткань всего мироздания, как будто разлетается на части всё, что вы знаете и любите" .
И это действительно было так. Моё подсознание вырабатывало больше информации, чем я могла воспринять логически. Оно было порой как клокочущее море. Мой логический ум не справлялся. Да и не должен был, по всей видимости.
Теперь.
Если сравнить то восприятие, которое даёт нам иррациональное и то, что является логикой, то логика - незначительный процент от нашего мышления.
Как небольшие плоскостные рисунки выглядят логические схемы, и как объёмные, живые, подвижные системы восприятия - вне логики.
Само новое мышление надламывало все мои логические схемы, на которые я привыкла опираться, выворачивало их в пространстве, показывая обрывочность и противоречивость логических схем.
Логическая цепочка является частью чего-то большего, порой отрицающего её, играющего ею, но при этом - частью чего-то очень разумного. Более разумного, чем логика!
С чем сравнить? К примеру, рельсы для поезда - это логика, но они идут через лес или степь, или над городом, и там больше жизни, действий и прочего. А сами рельсы имеют начало и конец, пункты "А" и "В". И в этом есть некоторая искуссвенность. В то время, как "произвольность окружающего их мира" (условные лес, реки... всё, что окружает рельсы) поражает глубиной. Создаёт эту ткань бытия. Являются ею.
"Логические рельсы" как бы не имеют того объёма или широты, который имеет окружающий эти рельсы мир.
И если двигаться "по рельсам", то будешь видеть мир только с одного ракурса, только по проложенному маршруту. А если оторваться от маршрута рельс, можно увидеть и понять гораздо больше, а лучше сказать - иначе. Начинаешь видеть непроизвольную взаимосвязанность всех процессов. И это - новый уровень мышления. В нем нет борьбы сознания и подсознания. Оно гармонично, чутко, интуитивно. Логика как часть его прокладывает необходимые пути. И это тоже хорошо.
Выйдя на этот уровень восприятия, человек понимает, что панические атаки уже невозможны.
Я прошла это. И я уверена в том, что говорю.
Продолжение:
Сразу обращусь к читателю, что статьи о ПА - совсем небольшой тематический цикл: 4-6 статей, не более, чтобы понять главные ориентиры.
Большее - зависит от вас самих. Это процесс творчества и реализации себя. Это диалог со своим подсознанием.
Он не заканчивается исцелением.
Он продолжается с момента, когда вы начинаете ощущать "живым себя".
Часть I. Панические Атаки: болезнь 21 века.
Часть II - эта статья.
Часть III. Начало освобождения.
Часть IV: Байки кота Шрёдингера.
Часть V. Экзистенциальное. "Новый мир" .
Уважаемые читатели!
Пишу - для Вас.
В моих статьях нет рерайта.
Всё прожито и осмысленно самостоятельно.