Ваш супруг не может простить то, что вы сказали в порыве гнева, даже если вы извинитесь. Эти обидные слова могут глубоко засесть в разум и сердце вашего супруга, создавая недоверие и сомнения. Попытки устранить вред могут быть неудачными, и повторные атаки создадут между вами все более углубляющийся клин.
Вам необходимо избегать пяти фраз, которые неизбежно повредят вашим отношениям:
Я хочу развод. Если вы действительно не хотите этого, просто не говорите этого. Сказав эти слова,вы подорвете связь между вами.
Вместо этого настройтесь на то, что вы чувствуете, и выразите это. Например, вы можете сказать, что вы чувствуете гнев, ярость, обиду, недоверие или предательство. Обозначение этих эмоций выражает то, что вы чувствуете, не нападая на вашего супруга или на ваш брак.
Я ненавижу тебя. Эта фраза может подразумевать уровень враждебности к характеру вашего супруга, который обладает некоторой выдержкой. Вы действительно ненавидите своего супруга? Если так, то, возможно, пришло время по-настоящему рассмотреть вопрос о разводе. Если нет, то не говори этого.Несколько разных версий этого: «Я никогда не любил тебя»; и «Я никогда не должен был жениться на тебе». Эти комментарии могут заставить вашего супруга усомниться в ваших истинных чувствах даже после того, как ваша мгновенная враждебность пройдет.
Вместо этого обращайте внимание на свои эмоции вместе с тем, что их вызывает. Например, вы можете сказать, что вы злитесь насвоего супруга, например, игнорирует ваши звонки и текстовые сообщения, когда он с друзьями. Если вы чувствуете необходимость использовать слово «ненависть», обязательно прикрепите его к поведению вашего супруга, а не вашего супруга. Вы можете сказать: «Я ненавижу, когда ты выходишь из комнаты, когда я говорю с тобой!»
Ты +отрицательная черта характера. Когда вы вешаете ярлык и нападаете на своего супруга, вы не даете ему шанса измениться. Например, подумайте о том, что значит называть своего супруга глупым, бессердечным или никчемным. Рассматривая последнее оскорбление, если Ваш супруг действительно ничего не стоит, то нет ничего ценного, что он может предложить Вам или Вашим отношениям.
Вместо этого поговорите о поведении, которое вас беспокоит. Ты можешь сказать, что когда он не делают никакой работы по дому, это оставляет слишком много на твоей совести, и ты чувствуешь себя обиженным. Это позволяет твоему супругу изменить свое поведение.
Ты никогда + критика.Когда вы говорите, что ваш супруг никогда не ведет себя как-то, вы обесцениваете тот момент, когда он действительно так поступал. Такие слова помещают мужчин в лагерь «плохих парней» и порождает повод для них вступления в спор с вами. Это просто не хороший способ побудить их измениться.
Вместо этого, будьте конкретны в решении проблемы и желаемых изменений, делясь при этом своими чувствами. "Когда ты проводишь каждую ночь за компьютером и едва замечаешь мое присутствие, я чувствую себя очень обиженной и нелюбимой". Вот почему я так зла на тебя. Если бы ты разговаривал или смотрел со мной фильм хотя бы пару ночей в неделю, я бы чувствовала, что ты любишь меня, и я бы не была так зла на тебя".
Если вы узнаете, что используете любую из вышеперечисленных фраз, попробуйте внести предложенные изменения, и ваш супруг/супруга с большей вероятностью услышит вас по-настоящему. У вас будет гораздо больше шансов на конструктивный разговор и, в конечном счете, вы будете чувствовать себя счастливее вместе.