Пандемия COVID-19 заставляет нас следовать все более строгим рекомендациям.
В связи с этим мы подготовили статью о том, как безопасно бегать во время коронавируса. Прежде всего, от нас самих зависит, сможем ли мы предотвратить распространение коронавируса, и как можно скорее справиться с этой проблемой.
В соответствии с последними правилами, нужно держать дистанцию 1,5 метра от другого человека.
Как это относится к бегу?
Правила эффективного бега при коронавирусе COVID-19
Чем строже мы будем придерживаться установленных правил, тем быстрее пройдет период пандемии.
Вот несколько аспектов, на которые следует обратить внимание, чтобы сделать тренировку безопасной как для себя, так и для окружающей среды.
1. Планируйте свой маршрут
Подумайте заранее о том, какими путями вы хотите двигаться. Старайтесь выбирать маршруты, которые вы хорошо знаете, но учитывайте, чтобы они не были переполнены. Хороший способ — предварительно разведать местность. Таким образом, вы избежите собрания бегунов и минимизируете риск встречи с большим количеством людей.
2. Сохраняйте здравый смысл
Маршруты, которые вы выбираете, должны быть вам знакомы — это позволит вам избежать возможной травмы. Кроме того, лучше сделать несколько небольших пробежек, чем одну большую. Благодаря этому вы не окажетесь далеко от дома и сможете в случае чего прервать тренировку на улице, и быстрее вернуться к месту жительства.
3. Придерживайтесь левой стороны
Следуйте рекомендациям по безопасности и придерживайтесь максимально левой стороны вашего пути. Не бегайте по центру, а в случае встречи на пути другого бегуна обходите его, сохраняя дистанцию и давая при этом знак, что вы выполняете такой манёвр. Таким образом, вы избежите ненужного, тесного контакта с другими, обеспечив себе безопасную тренировку.
4. Наслаждайтесь тренировкой
Ситуация, в которой мы сейчас оказались, вынудила организаторов многих мероприятий отменить их. В сторону следует отложить и соревнования, и сосредоточиться исключительно на беге для себя. Сосредоточьтесь на том, чтобы выполнить свою тренировку, и просто получайте удовольствие. Важно поддерживать хорошую форму, тогда вы не испытаете проблем перед соревнованиями, к которым готовились перед пандемией коронавируса.
5. Минимизируйте риск при покупке спортивного снаряжения
Несмотря на продолжающуюся пандемию у бегунов все еще есть свои потребности. Для покупки снаряжения воспользуйтесь интернет-магазинами с доставкой товара в ваш город. Это эффективно, безопасно, и не требует лишних выходов из дома.
Хорошего вам настроения и не болейте!