Утренний ритуал - это действие, способное настроить вас на будущий день, вдохновить, взбодрить, добавить мотивации к достижению целей.
Здесь вы вольны выбирать, что для вас является тем самым заветным действием, то есть ритуалом. Выпить чашку кофе в тишине, почитать любимую книгу по саморазвитию или с острым сюжетом, вести дневник мыслей, пробежаться пару километров, медитировать, неспешно приготовить завтрак - что угодно.
Главное, что это ваше время. И это является ключевым моментом.
Замечали ли вы, что в последнее время эта тема наиболее популярна и обсуждаема? Раньше людям не были интересны темы тайм-менеджмента и утренних ритуалов. Повсюду вы можете увидеть слоганы: Встаньте в 5 утра, выделите время для себя и ваша жизнь изменится! Открываются клубы любителей вставать пораньше, проводятся марафоны подъемов раньше 6-ти. Все для того, чтобы выделить для себя 1-2 часа. Спокойно попить кофе, почитать любимую книгу... Как день встретишь, так его и проведешь.
Вы сразу же думаете: “Это отличная идея!” Возможно в первое такое утро вы понимаете, что это было вам необходимо.
- И почему я не сделал(а) этого раньше?
И становитесь жаворонками с удовольствием. А возможно, в последующие дни ваш запал теряется. И вот вы уже ненавидите весь мир, который с радостью встает раньше 8-ми.
Почему нужно выделять время для себя именно утром? Отчего вы не можете выделить целый день, например? Или целую жизнь. Выделить вечер, в конце концов. Вечером тоже приятно пить кофе и читать любимую книгу. А когда все легли спать - это ли не время для себя, в тишине?
Возможно все дело в настройке нервной системы. Когда вы проспали будильник, в спешке залили в себя горячий растворимый кофе и заели это все сухим бутербродом - вам сложнее радоваться предстоящему дню. Стоит только встать пораньше на 30 минут, и вот вы уже неспешно умываетесь, завариваете тонизирующий чай... И главное - у вас отсутствует волнение, из-за чего повышается внутренняя уверенность в себе. Вы знаете, что хорошо провели это утро, уделили время внешнему виду, на вашем лице не засохла зубная паста, детское пюре не висит на рубашке. Следовательно день обещает быть устойчивым. А устойчивость, контроль и предсказуемость - это запасная подушка для нашей нервной системы. Мы чувствуем себя в безопасности.
Что вы думаете по этому поводу? Есть ли у вас утренние ритуалы? Или это совершенно в новинку для вас? Просто попробуйте встать пораньше и сделайте выводы самостоятельно.