Не забывайте о вещах, отнимающих у Вас энергию.
- Определенные виды пищи, окружающая среда, виды освещения, даже некоторые упражнения- все это может ослабить мозг.
- Все ложные стимулы – потенциальные угрозы, звонящие телефоны, мигающие огни и т.д., отнимают энергию у мозга.
- Забывчивость, неконтролируемая тяга к еде, недостаток энергии, перепады настроения и невозможность сосредоточиться свидетельствуют о том, что мозгу не хватает энергии.
- Сделайте прямо сейчас:
- Перестаньте обвинять себя в том, что у вас нет силы воли, - дело не в ваших личных качествах!
- Если Вам нужно сосредоточиться, сократите число отвлекающих факторов в окружающей вас обстановке: выключите телефон, уберите оповещения на компьютере, занавесьте окна.
- Важные решения принимайте в начале дня, прежде чем может наступить усталость от принятия решений.