Я думаю, что любой человек, рано или поздно сталкивается с апатией. Когда все валится из рук и нет желания шевелиться от слова совсем. Я периодически проваливаюсь в грусть и саможаление. И, как Мюнхгаузен, тащу потом себя из этого липкого болота уныния. Сегодня задумалась, что же меня вдохновляет двигаться дальше. И определила следующие вещи:
1) Сравнение себя теперешней с прошлой. Большей мотивации к развитию, чем осознание роста над собой, я не могу найти. То, как я жила ещё год назад и как живу теперь - лучшее вдохновение для дальнейшей работы;
2) Прогулки. Наедине с собой и иногда со стаканчиком кофе в руках. Без наушников и без смартфона. Создается "дофаминовый голод" и ввиду этого просыпается острый вкус к жизни;
3) Привычка замечать красоту в обычном. Я искренне наполняюсь, разглядывая акварельное небо из окна, наблюдая за былинкой в солнечном луче, вдыхая полной грудью запах земли и асфальта после дождя;
4) Приём "да, но...". Как часто мы обесцениваем то хорошее, что с нами происходит. Например: "Уф, сегодня переделала все домашние дела. Но зато совсем не занималась своим саморазвитием...". И все, достижение перечеркнуто, настроение упало. А почему бы не обесценить что-то неприятное? Не отзеркалить ситуацию? Например: "Блин, тащиться сейчас через пол города на автобусе! Но зато у меня будет целых 2 часа наедине со своими мыслями, пока я не вернулась домой. Я так давно не была где-то одна, а это хороший шанс!" Поверьте, работает. Проблема не уходит, но фокус внимания смещается и дает место внутренним силам;
5) Признание того, что сейчас я на нуле. Осознание и здоровая оценка своих эмоций без самоуничижения - прекрасный способ быстро прожить неприятный период, не застревая в нем;
6) Мотивационные истории. Например, на TED. Без сравнения себя с теми, кто говорит! Просто как пример того, как другие проживают те или иные моменты своей жизни.
Вот, пожалуй, основные вещи, дающие мне ресурс идти дальше. К такому сценарию я шла долго и мучительно, но это того стоит. А какие вещи вдохновляют вас собраться с силами? Поделитесь, мне интересно!
Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал! Обратная связь очень важна для меня)))