Отросли ногти на ногах, шелушатся пятки, кожа на ступнях в прямом смысле превращается в подошву — в другое время вы бы уже давно записались на педикюр в салон, но во время самоизоляции приходится обходиться домашними средствами. Наш эксперт ответила на все (даже самые глупые) вопросы.
На частые вопросы про уход за ногами и домашний педикюр отвечает Алина Попова, подолог, преподаватель педикюра, создатель учебного центра и бренда профессиональных средств для кислотного педикюра Veluar
Если нет возможности снять гель-лак, можно ли подпиливать ногти прямо с ним? И вообще, ногти лучше подпиливать или подрезать ножницами или щипцами?
Мои клиенты все время спрашивают меня в вотсапе, что делать с длиной. Я рекомендую не стричь, а аккуратно подпиливать. Можете спокойно подпиливать ногти вместе с гель-лаком. Снимать ли дома стойкое покрытие или нет, решайте сами. На ногах его удаляют так же, как и на руках, — с помощью жидкости для снятия лака и фольги. Не все гель-лаки размачиваются жидкостью, в этом случае нужно отшлифовать верхний слой покрытия пилкой, а затем уже приложить диски с жидкостью для снятия лака и обернуть ногти фольгой. При самостоятельном снятии высок риск, что вы удалите часть ногтевой пластины, поэтому безопаснее будет дать покрытию просто отрасти.
После ванны можно апельсиновой палочкой отодвинуть кутикулу и аккуратно почистить зону между боковым валиком и ногтем, но ни в коем случае ничего не срезать. Вы же не хотите столкнуться с проблемой вросшего ногтя? Ее причиной часто становится домашний педикюр.
От постоянного хождения босиком пятки стали очень сухие и на них появились трещины, что делать?
Если пятки очень сухие, можно пройтись по ним пилкой с мелким абразивом. Но делать это можно не чаще, чем раз в три недели. Используйте пилку только на сухой коже. Если она будет мокрой и вы будете водить пилкой хаотично, потом чешуйки буквально встанут дыбом и станет только хуже. У нас на стопе есть кожный рисунок, и опытный специалист во время педикюра всегда учитывает его при шлифовке, самостоятельно сделать это невозможно. Также можно использовать скраб, но тоже не чаще, чем раз в 2–3 недели. После любого отшелушивания сделайте маску или нанесите питательный крем. Если есть трещины, просто каждый день наносите после душа питательный крем, лишний раз травмировать стопы пилкой не надо. Если переборщить и снять слишком много кожи, трещины могут только усилиться.
Еще больше бьюти-новостей в нешей email-рассылке:
А кстати, не вредно ли ходить дома босиком?
Все-таки дома лучше ходить в носках, а не босиком. Или в удобных открытых тапочках, идеальная обувь — ортопедическая, например, биркенштоки. В закрытых тапках ноги сильно потеют, из-за этого могут возникнуть мозоли. Ходить босиком можно, если у вас пол без подогрева — теплый дополнительно сушит кожу. Конечно, если вы занимаетесь спортом, наденьте кроссовки. А вот от туфель лучше откажитесь — используйте это время, чтобы ноги отдохнули от всех внешних воздействий.
Как часто нужно самому делать педикюр?
Достаточно раз в три недели. Процесс обновления клеток кожи в среднем занимает 28 дней, поэтому шлифовать пятки чаще смысла нет, иначе есть риск удалить живую кожу. Так как дома мы не носим тесную обувь, мозоли и многие другие проблемы со стопами не должны вас беспокоить. Большинство из них связаны с узкой или неудобной обувью, а также с неправильным распределением нагрузки на стопу.
Стоит ли сейчас отказаться от лака не только на руках, но и на ногах?
От лака отказываться необязательно, хотя я бы использовала это время для восстановления ногтей и не красила их. Если у вас нет специальных укрепляющих средств, можно сделать масло для ногтей самостоятельно и дважды в день втирать его в ногтевую пластину. Смешайте базовое масло жожоба с эфирными маслами лимона, кедра или лемонграсса в пропорции 2:1. Или можете использовать только эфирное масло, но максимум каплю на пять ногтей.
Какие есть эффективные размягчители ороговевшей кожи и как ими правильно пользоваться?
Я советую быть осторожнее с кератолитиками, если с ними переборщить, кожа может начать постоянно шелушиться. Наиболее нейтральные и безопасные — на основе мочевины, они и отшелушивают, и увлажняют.
Делаю зарядку, но все равно замечаю, что ноги стали отекать. Как справиться с отеками?
Пару раз в день полежите минут десять, закинув ноги на стену, — это вызовет отток крови от ног и уменьшит отек. Чтобы стимулировать кровообращение, несколько раз в день делайте приседания, постойте на специальном коврике с резиновыми шипами или покатайте стопой мячик. 2-3 раза в неделю можно делать ванночки для ног с морской солью — но не держите ноги в воде дольше 10 минут. К соли можно добавить несколько капель эфирных масел — чайное дерево хорошо для профилактики неприятного запаха и грибковых поражений, масло апельсина улучшает настроение. После ванночки помассируйте стопы в течение 5–10 минут. Если вы сидите на карантине вдвоем, сделайте массаж стоп друг другу.
Скорее всего, отеки в самоизоляции только проявились, а склонность к ним у вас была и раньше. Поэтому на будущее обязательно запланируйте визиты к флебологу и эндокринологу — отеки всегда связаны с внутренними проблемами, только ванночками эту проблему не решить.
Читала, что за стопами нужен уход, как за лицом. Это шутка?
Вовсе нет. Кожа на пятках тоже стареет, и у нее куча проблем. Одним кремом их не решить. Сухой коже стоп нужен питательный крем, нормальной и склонной к влажности — легкий увлажняющий. При склонности к натоптышам поможет крем с мочевиной, но использовать его нужно не постоянно, а курсом. Если ноги потеют, спасут не лосьоны и дезодоранты со спиртом (они сушат кожу, но не решают проблему), а жидкое мыло с кислотами — оно сохранит кислую реакцию среды, не даст бактериям размножаться, и запах станет меньше. Все средства ухода наносите после ванны или душа, пока открыты поры — просто сначала промокните стопы полотенцем.
