Все мы хоть иногда, но хотим немного похудеть, особенно к лету. Многие наверняка сталкивались с "волшебными" диетами и тренировками, которые помогут нам сбросить жир, но у вас все время опускались руки, или вы срывались, не так ли? Так вот, я нашел 3 замечательных и простых способа сбросить жир без диет и тренировок:
1.Контрастный душ
Когда я впервые об этом услышал, то сам был в шоке, ведь как с помощью душа можно похудеть?! Но на самом деле это оказалось правдой!Контрастный душ-это поочередное обливание тела горячей и холодной водой из душа.
Он избавляет не только от избыточного веса, но и от ряда заболеваний, таких как: аритмия, ожирение, вегетососудистая дистания, гипертония в первой стадии и целюлит.
2.Дыхание
И тут вы зададитесь вопросом, "Чтооо?" Да, вы все правильно прочитали, даже дыхание поможет вам похудеть! Но это должно быть не обычное дыхание, а дыхательная гимнастика.
Основное правило дыхательной гимнастики-вдох и выдох производятся не грудной клеткой, а животом.
Тонкая талия, кубики пресса, проработка глубоких мышц живота достигается при ежедневном выполнении комплекса дыхательных упражнений.
А самое крутое, что можно начать делать упражнения можно с 15-ти минут в день.
3.Массаж
И тут вы тоже наверное удивились, но на самом деле это правда!
В борьбе с подкожными отложениями зарекомендовали себя баночные, водные, медовый и ручной-щипковый виды массажей.
