Дорогой читатель!
Если ты находишься на моём канале, значит ты хочешь что-то изменить в своей жизни. И если это так, то хочу тебя поздравить- ты один из немногих людей, способных двигаться вперёд!
Посмотрев цены на приём психотерапевта, я ужаснулся. Огромное количество людей, не могут наслаждаться своей жизнью на 100%, только потому что они больны душевным недугом. Я решил начать небольшой и бесплатный курс когнитивно-поведенческой терапии прямо здесь, в этом канале. Буду писать поэтапно всё, что тебе нужно сделать и понять. Так тебе проще будет воспринимать информацию, и у тебя будет достаточное количество времени чтобы практиковать излечение своего недуга. Знания и умения, которые ты будешь получать по мере прочтения и практики, останутся с тобой навсегда, и болезнь под названием "Депрессия" больше тебя не побеспокоит. Ты научишься контролировать своё психоэмоциональное состояние и использовать приёмы КПТ в повседневной жизни. Всё что тебе нужно- читать то что я пишу.
Почему именно когнитивно - поведенческая терапия(КПТ)? Данная форма лечения показала высочайшие результаты по борьбе с депрессивным состоянием ещё в те времена, когда депрессию лечили исключительно медикаментозно. КПТ позволяла добиться потрясающих результатов, уже через несколько недель с начала проведения терапии. В особо запущенных случаях, к терапии добавляли медикаментозное лечение, но для подавляющего количества больных, этого не требовалось. На сегодняшний день, КПТ является одним из самых эффективных инструментов, для борьбы с депрессией.
Я буду частями публиковать информацию, твоя задача- читать, осмыслить и практиковать. Постараюсь писать всё в максимально понятной форме, коротко и по делу.
Эта короткая вводная часть будет посвящена небольшому обзору и диагностике твоей психики. А также, я хочу понять нужна ли эта тема конкретно тебе, о чём попрошу написать в комментариях.
Для начала я предлагаю тебе пройти небольшой тест, состоящий из 21 вопроса. Тест называется "Тест Бека". Ты можешь загуглить и пройти его на любом угодном для тебя интернет- ресурсе. Хочу заметить, что тест покажет приблизительные результаты, но по нему можно соориентироваться по своему душевному состоянию. По желанию, о результатах ты также можешь написать в комментариях.
Симптомы депрессии известны чуть ли не каждому человеку, и коварство их в том, что люди часто путают их с плохим настроением и думают что всё само наладится. Но ведь вы не закрываете глаза на грипп, думая что он сам пройдёт? Депрессия- это заболевание, и оно также имеет свойство развиваться. И на некоторых стадиях, может превратить человека в овоща.
Ответьте на следующие вопросы:
Вы испытывали чувство душевного упадка сил?
Когда вам не хотелось ничего делать, вы работали через силу, домашние дела и быт требовали от вас волевых усилий?
Вы знаете состояние, когда многие вещи в жизни просто перестали приносить вам положительные эмоции?
Как часто вам хочется плакать? Бывает ли у вас такое, что вам хочется плакать без причины, но вам кажется, что вы не сможете?
Кажется ли вам, что вы не наслаждаетесь своей жизнью полностью, а все её радости утекают мимо?
Бывает ли такое, что вы не видите смысла во всём происходящем? И люди, вас окружающие, понемногу теряются из вашей жизни?
Бывает ли ощущение, что жизнь протекает мимо?
Часто ли вы вините себя в том, что происходит в вашей жизни?
Если вы хоть на половину вопросов ответили положительно, подписывайтесь и начинайте работать над своей психикой.