Уже совсем чуть-чуть осталось до лета, и надо бы начать тренироваться, чтобы, когда пройдет карантин, показать всем свой красивый и накаченный пресс.
Существует слишком много упражнений на пресс, а банальные скручивания надоели, тогда вам подойдет одно из лучших упражнений для прокачки заветных кубиков.
Естественно, если вы не будете правильно питаться и соблюдать дефицит калорий, то и не какие упражнения вам не помогут.
Пресс виден только при низком проценте жира!
Упражнение называется "книжка"
Все очень просто!
- Делаем его каждый день по 4-5 подходов по 15-20 повторений.
- Увеличивать интенсивность можно, добавляя отягощения, либо на ноги, либо гантельку или бутылку в руки.
Таким образом спустя 2-3 недели вы уже заметите результат, но помните, главное - это дефицит калорий
Если вам понравилась статья, то поставьте лайк и подпишитесь
И надеюсь вы возьмёте себе на заметку данное упражнение.
Другие интересные статьи:
