Сравнение двух хронотипов, исходя из мнения психологов и нейрофизиологов.
Впервые, изучение хронотипов человека начал в 1970 году шведский психолог О. Оквист, который разработал специальный тест для определения времени пробуждения и времени максимальной продуктивности человека в течение дня. Всего существует 7 хронотипов, которые Оквист для простоты разделил по цветам. Я расскажу лишь о двух самых распространённых.
Для "жаворонков" характерно раннее время пробуждения и максимальная эффективность в течение первой половины дня. Таким людям подойдёт работа со строгим нормированным графиком, который будет заставлять соблюдать режим, потому что такие люди крайне тяжело переносят любые изменения распорядка дня. После 17 часов, мозговая активность начинается снижаться, чувствуются приливы усталости и сонливость. "Жаворонки" проявляют себя более эффективными в сферах, связанных с офисной работой, так как легче приучают себя к дисциплине. Однако, даже одна бессонная ночь может ухудшить их самочувствие на длительный период.
Энергетическая активность "совы" начинает набирать обороты примерно с обеда. Мозг начинает работать интенсивнее, что ускоряет восприятие, реакцию и поток мыслей, которые начинают намного быстрее проноситься в голове, словно машина, выехавшая из пробки, на пустую автомагистраль и быстро набирающая скорость. Тело переходит из вялого режима автопилота в полностью работоспособную и управляемую импульсами и сигналами машину, которая готова работать усерднее и лучше. Эта активность достигает своего пика только ближе к вечеру, когда любой "жаворонок" чувствует, что начинает выбиваться из сил. "Совы" с возрастом в большей степени сохраняют физическое и психологическое здоровье, но менее приспособлены к жизни в социальной среде. Для них больше подходит ненормированная и вечерняя работа.
В любом случае, современный ритм жизни заставляет любого человека постоянно перестраиваться и адаптироваться. Самое главное - уметь находить общий язык и уважать друг друга.
Если понравилась данная статься, подписывайтесь на Small Talk, ставьте лайки и оставляйте комментарии. Буду рад узнать ваше мнение.