Макароны
- Первая половина дня
Макароны из твёрдых сортов пшеницы, богаты клетчаткой, которая способствует очищению от токсинов и шлаков
- Вечер
Высокоуглеводные продукты откладываются в проблемных зонах с удвоенной силой
Творог
- Вечер
Творог-это белковая пища, поэтому его употребляют в вечернее время способно поддерживать скорость обмена веществ на более высоком уровне. А это прямой путь к стройной фигуре!
- Утро
На голодный желудок такого эффекта от творога не добиться. Его можно смешать с ягодами или фруктами и съесть уже на второй завтрак.
Сыр
- Раннее утро
В умеренных количествах предотвращает взбутие живота и увеличение веса
- Вечер
Тяжело переваривается, может привести к расстройству желудка
Апельсины
- После обеда
Ускоряет обмен веществ, активизирует работу ЖКТ и оказывает тонизирующий эффект. То, что надо во время похудения!
- Раннее утро
Есть апельсины натощак с самого утра не стоит, так как они могут вызвать аллергию и раздражение желудка
Гречка
- Обед
Гречка содержит сложные углеводы, для их усвоения организм подключает накопленные ресурсы, что приводит к похудению
- Вечер
Работа пищеварительной системы к вечеру замедляется, поэтому организм не сможет нормально переварить продукт с таким высоким содержанием углеводов
Орехи
- Поздний завтрак
Гость орехов отлично насыщает и заряжает энергией. К тому же ядра богаты омега-3 жирными кислотами, которые держат в тонусе кровеносные сосуды и нормализируют давление.
- Вечер
Орехи калорийны и могут привести к набору веса. Поэтому для вечерних перекусов они не подходят.
Тёмный шоколад
- Утро
С парой кусочков шоколада организм получит приличную дозу антиоксидантов. Они нормализуют работу сердца и замедляют процессы старения.
- После полудня
Если съесть больше 25гр тёмного шоколада в день, то излишки осядут на боках и талии