1. Недостаточная физическая активность в мире вызывает такое же количество смертей, как и курение
2. Сидение более 3 часов в день может сократить продолжительность жизни человека на два года
3. Люди, которые регулярно унижают или завтракают в ресторанах и кафе, удваивают риск ожирения
4. Ученые обнаружили, что мятная жевательная резинка может значительно уменьшить ощущение усталости
5. Ожирение может увеличить вероятность развития диабета 2 типа и разных сердечно-сосудистых заболеваний
6. Отказ от табака и алкоголя, здоровое питание и физическая активность могут предотвратить до 30% случаев заболевания раком
7. Каждая сигарета уменьшает предполагаемую продолжительность жизни на 11 минут
8. Банка содовой в день на 22% увеличивает шансы человека заболеть диабетом 2 типа
9. Количество случаев рака кожи, вызванного соляриями, значительно превышает количество случаев рака легких, вызванных курением
10. Салат "цезарь" на самом деле более калорийный чем гамбургер
11. Регулярные упражнения, например ходьба, может уменьшить риск рака молочной железы на 25%
12. Тяжелая депрессия может ускорить процессы биологического старения в клетках
13. Вирусы, как правило, приблизительно в 100 раз меньше, чем бактерии
14. Менее 7 часов ежедневного сна снижает продолжительность жизни человека
15. 100 улыбок в день это эквивалент 15 минутам упражнений на велотренажере
Будьте здоровы и берегите себя!
Если статья понравилась или была полезна, поставьте лайк и подпишитесь на канал!