Ещё в древние времена отмечали положительное влияние пения на общее состояние человека и его настроение. В начале XX в. по инициативе советского ученого В.М. Бехтерева был основан комитет по изучению музыкально-терапевтических эффектов. В него входили как ученые, так и музыканты. В результате опытов, они подтвердили положительное влияние музыки на самые разные системы человеческого организма: сердечно-сосудистую, дыхательную, двигательную и центральную нервную.
На основе данных трудов А.И. Попов создал систему «Физвокализ», суть которой заключается в том, что физические упражнения с голосовым сопровождением благотворно влияют на организм человека. Голос, заставляя вибрировать весь организм, выполняет функцию восстановителя здоровья, потому что наши вибрации — самое лучшее средство для очищения организма. Далее представлены несколько упражнений, из которых в дальнейшем сложился физвокализный комплекс. Они помогают оздоровить организм и обладают омолаживающим эффектом, выполняются из одного исходного положения: стоя в третьей балетной позиции, т.е. пятка левой ноги упирается в середину стопы правой.
1. Руки держать под углом 30° от тела, ладони смотрят друг на друга. Напрячь мышцы ног, живота, спины и через несколько секунд резко бросить руки вниз.
2. Поднять руки до пояса и произнести: «Говори». После этого, подняв руки до предела вверх, сказать: «Спи». Затем, резко бросая руки вниз, произнести: «Ной». Получается: «Говори спиной».
3. Слегка сжать кулаки и положить их на тазобедренные суставы. Затем начать сильно на них давить, каждое нажатие сопровождая звуками: «юн», «ен», «ин», «ян». Необходимо стараться произносить их так, чтобы они исходили из глубины тела, и всё оно вибрировало.
4. Руки опущены вниз. Сконцентрировать внимание на кончиках пальцев рук. Сделать движение руками, как будто хотите пальцами проткнуть пол. Эти действия следует сопровождать звуками: «со», «ни».
