Приветствую вас, уважаемые читатели!👋
Случалось ли вам нервничать по мелочам, а потом понимать, что ситуация и "выеденного яйца не стоила", не говоря уже о ваших нервах?
Если да, то оставайтесь со мной. Сегодня будем практиковать спокойствие и принятие👇
Надо признаться, хоть это и нелегко, что раньше я очень легко выходила из себя, нервничала, накручивала себя и потом еще долго не могла успокоиться.
Маленький, но все же прогресс, наметился тогда, когда я стала замечать, сколько же энергии у меня уходит из-за моего нетерпения. Особенно это было очевидно в ситуациях с детьми - собираешься, например, затеять уборку, раскричишься на ребенка, и вот никаких сил убираться уже не осталось.
Бывали у вас похожие ситуации? Давайте разбирать подробнее, как быть и что делать, если иногда "заносит".
Небольшое лирическое отступление. При обсуждении темы спокойствия и уравновешенности мне вспоминается фильм "Неадекватные люди". Оочень рекомендую к просмотру!
Кристина конфликтовала с мамой. Мама, видя проблему в переходном возрасте, записала дочь к психологу, который рекомендовал подростку во время конфликта остановиться - выйти из комнаты, и подумать о чём то хорошем.
В реальности же, в ситуации конфликта, которая может вывести из равновесия, психологи действительно советуют не реагировать сразу - на эмоциях.
В таком случае, велика вероятность наговорить лишнего, "наломать дров".
Нужно остановиться, прекратить диалог на повышенных тонах и лучше всего, выйти из той комнаты в которой этот конфликт происходит. Собеседнику так и сказать - подожди, мне сейчас надо успокоиться.
Как же не реагировать, если "реагирется само"? Пар из ушей, эмоции зашкаливают и не знаешь как себя остановить. Признаюсь, не все сразу. Не ожидайте результатов быстро. Для начала, будет уже достаточно увидеть те моменты, когда это начинает происходить.
То есть, буквально. Произошла конфликтная ситуация, вы не смогли остановиться, вовлеклись в нее. Увидьте это! Зафиксируйте в своём сознании. В следующий раз, у вас уже получиться замолчать раньше, чем настроение уже окончательно испорчено.
И это уже будет шаг к победе!
Давайте посмотрим на ситуацию со стороны. Когда люди орут друг на друга, то проблема не решается. Портятся отношения, портится настроение, растрачивается энергия.
Не надо думать, что если, например, кто-то орет на вас, а вы в ответ словесно не отбиваетесь, это значит, что вы себя не защищаете. Нет. Вы просто поступаете умнее. Помните, как в фильме "Служебный роман": "А я ему дам сдачу, но другим способом!"
Но, я сейчас говорю, конечно, не о том, чтобы кому то дать сдачи или отомстить. Наша цель не в этом. Она состоит в том, чтобы сохранить свою энергию, сохранить себя, свою личность от разрушения. Сохранить свое достоинство, наконец.
Тот, кто на крик, претензии и брань отвечает в таком же духе, ничем по сути дела не умней, того кто первый начал. В этом случае, даже не важно, кто начал. Потому что, конфликтные ситуации между людьми были, есть и будут. Но разрешить их можно только путем спокойного диалога.
И никогда криками, истериками и взаимными обвинениями.
Уважайте себя и других!
Подписывайтесь на канал, и следите за продолжением!