Жизнь- странная штука. Одни люди едят и не толстеют, другим стоит съесть совсем чуть-чуть, и они уже набрали вес.( слова из интернета)
Всё время, что себя помню, была колобочком- маленьким, пухленьким, с бархатистой кожей колобочком. А сейчас ещё и самоизоляция, и циферки на весах поползли вверх.
Просто живешь дома, и мама очень вкусно готовит. Что не есть тут не возможно.
Но сейчас не совсем об этом.
Прошлым летом я решила попробовать сбросить вес( из-за проблем со здоровьем он вернулся), благо все условия и возможности были. Дело в том, что родители уезжали на 2 недели, и всё было в моём распоряжении: дом, участок, кошка, брат, кухня, денюжки и меню. Да, приходилось готовить еще и брату, но в основном сильных различий в питании не было.
Итак, в интернете я нашла несколько лайфхаков для похудения.
1.Вода.
В интернете была картинка: пей воду по часам и ешь что хочешь! Результат обеспечен. Ну я и решила испытать, тем более что воду пить нужно. Практически по времени и употребляла ее, но в том количестве что было представлено, поначалу было сложно, поэтому слегка уменьшила объём. Сильно это не сказалось на результате. Что могу сказать насчёт этого способа: он действительно рабочий, но при этом не стоит есть всё подряд, как было там заявлено. Сам способ прикрепляю ниже:
2. Расписание дня.
Да, прямо как составляли в школе. И скажу, это очень удобно, хотя в зависимости от дел пункты иногда менялись: что позже, что-то раньше, что-то делалось дольше. Неизменным было одно: время подъёма( в 9 утра) и отбоя (в 11 вечера). То, что засыпать приходилось рано, сказывается и сейчас: я не могу сидеть допоздна, за что благодарна своему организму. Также по расписанию были приёмы пищи: организм привык есть в одно время и поэтому не требовал есть раньше или позже. Но расписание помогало не только в этом: за день я успевала делать намного больше дел, чем раньше. Как итог: способ действенный, даже если не удастся похудеть.
3. Ограничения пище.
ООО, сколько про это идёт в интернете дебатов: одни говорят, что нельзя есть жареное, мучное, сладкое; другие говорят, что можно есть всё, если вписать в дневную норму калорий. Я делала по-своему (почти). Изменила завтрак: ела яичницу, яйца вареные и пару раз бутерброд. На обед у меня также, как и раньше, был суп, только порция была меньше. Ужин у меня состоял из вареной картошки, гречки, некоторых овощей и пару раз котлет. Я также пила чай с конфетами( хоть и ела их мало, так как покупать их потом не хотелось), ела фрукты и пила соки. Впринципе, получается, что я совсем мало ограничивала себя в еде, но тем не менее результаты были.
4. Спорт.
Самый нелюбимый мной момент. В интернете говорится, что хотя бы 3 раза в неделю заниматься и делать каждый день зарядку. ДА, я это соблюдала, и в распорядке дня это было. Но... мне просто лень. Поэтому из тех упражнений, которые нужно было выполнять, я выполняла только половину. Думаю, если бы я занималась тщательней, результаты были бы выше. Ниже будет представлена тренировка, которую я когда-нибудь начну наконец выполнять, хотя она очень похожа на ту, которую я выполняла до этого:
- Это были способы из интернета. При всём при этом я совершала пешие прогулки, каталась на велосипеде, работала в огороде( своеобразный фитнес) и лежала на кровати.
Удалось ли мне похудеть? В моём распоряжении было 2 недели, за которые мне удалось похудеть на 1,5кг. Возможно, это было не так заметно, но это была моя маленькая победа, которой я горжусь!