Стресс (напряжение) –Это состояние психического напряжения, обусловленное выполнением деятельности в сложных условиях.
Для здорового человека стрессы не будут предоставлять угрозы, если их количество не превысит восстановительные свойства организма. Доказано, что стресс в зависимости от своей выраженности может как положительно влиять на деятельность человека, так и отрицательно до полной дезорганизации. Необходимо помнить, что стресс один из основных источников разного рода заболеваний человека.
Каждый человек по-разному относится к стрессу, одним постоянный стресс просто необходим, слишком спокойная жизнь кажется им вялой и неинтересной. Других малейший стресс или изменения в их жизни просто выбивает из колеи, им нужна тихая и размеренная жизнь. Третьи спокойно проживают и справляются с возникшими стрессовыми ситуациями и относятся к этому нормально.
Физические признаки стресса:
- потеря аппетита или же постоянное чувство голода;
- слабость, хроническая усталость, бессонница, головные боли;
- боли в грудной клетке, животе, шее, мышечные боли, высокое артериальное давление;
- диарея или запор, тошнота;
- дрожь, тремор конечностей;
-нарушение менструального цикла у женщин;
-прибавка или потеря веса, потливость.
Эмоциональные признаки стресса:
- беспокойство, повышенная возбудимость;
- нарушение памяти, невнимательность, не возможность сосредоточиться;
- истерики, паника, нервозность, раздражительность по незначительным причинам;
- неспособность принимать решения, неуверенность в себе, ощущение потери контроля над собой и ситуацией, плохое настроение, потеря либидо;
-ночные кошмары.
- чувство беспомощности, слёзы по пустякам.
Поведенческие признаки стресса:
- постоянный поиск у себя различных заболеваний, мнительность;
-чрезмерное потребление лекарств;
-потеря интереса к своему внешнему виду;
- пронзительный нервный смех;
- злоупотребление вредными привычками;
-появляются нервные привычки: стучать пальцами, крутить и теребить волосы, скрежетать зубами, грызть ногти, расцарапывать кожу, бесцельно ходить кругами.
-опоздания систематические.
Научившись воспринимать даже слабые сигналы своего организма, мы можем помочь себе разобраться в причинах появления стресса и избежать серьёзных симптомов. Заметив поведенческие признаки стресса у своих близких и знакомых, можем уделить им больше внимания и помочь.
Любите себя и своих близких!