"Надоело быть неспящей мамой!" Как это исправить? Рассказывает консультант по детскому сну

Спящий малыш - мамина радость

Секрет хорошего сна - прост. Нам его рассказала сертифицированный консультант по детскому сну Татьяна Долгалева.

Татьяна призналась, что сама долгое время была "неспящей мамой". И прошла все круги маминого ада, когда ребенок вскакивает по 40 раз за ночь, а днем отказывается спать в кроватке и просится на ручки.

После такого боевого крещения у Татьяны не было другого выбора, как стать сертифицированным консультантом по детскому сну. Сейчас она помогает тысячам мам обрести спокойные ночи 😃.

Итак, как нормализовать сон ребенка без помощи специалистов?

Секрет спокойного сна

Что делать категорически не стоит? Заканчивать кормить грудью ребенка. Многие мамы считают, что именно ГВ является виной частых пробуждений малыша. Это не так!

Что нужно сделать в первую очередь? Создать хорошие условия для сна. Проверьте, так ли это?

1. В детской во время засыпания и сна малыша темно. Ночник не покупаем до 2 лет.
2. Поддерживается влажность от 50 до 70%. В помощь увлажнители воздуха или, на худой конец, влажное полотенце на батарее.
3. Не жарко и не холодно (идеально около 22 градусов).
4. Нет ярких красок, которые будоражат нервную систему малыша.

Идем дальше. Все в порядке по условиям, а ребенок все равно не спит? Разбираемся почему.

• Для начала отметите неврологию. Сходите к врачу.
• Здоров, а не спит? Определите причину.
• Если не досыпает - "доспите" его. Как это сделать, можно почитать здесь.
• Перепутал день с ночью? Не давайте спать ему днем больше 3 часов, аккуратно будите его. Ситуация изменится течение нескольких дней.
• Часто просыпается? Пересмотрите режим бодрствования и питания. Возможно, он не устает днем или слишком много спит. Так же, если вы кормите ребенка по первому требованию, он привыкает к такому дробному питанию и просыпается ночью, чтобы перекусить. Лучше кормить в таком случае по часам.
• Отметьте, не слишком ли вы помогаете засыпать малышу? Укачиваете на руках, гладите по спинке, пока не уснет, даете "усыпляющую" грудь. Это все хорошо, но проснувшись ночью, малыш, никак не сможет уснуть без вашей помощи. Помогите ему научиться засыпать самостоятельно.

Больше советов и развернутые комментарии по теме детского сна - здесь.

Подписывайтесь на канал, ставьте лайки. Желаем чудесного дня и спокойной ночи всей семье!

С заботой о вас, NappyMam