Вы можете быть удивлены этими фактами.
Любители зеленого чая всегда воркуют о том, как они любят вкус—от освежающего до травянистого, дымчатого—и освежающий цвет чая. И некоторые ученые, велнес, и специалисты потери веса предлагают что оно может даже помочь вам потерять вес.
Но прежде чем мы посмотрим, что это значит, взгляните на то, что на самом деле представляет собой зеленый чай. Он сделан из того же вида растений, что и черный чай, он просто обработан по-разному. И как вы, вероятно, уже заметили, есть много вариаций в ароматах зеленого чая. Так что если вы пробовали его один раз и не любили его, другой бренд может дать вам совершенно другой вкусовой опыт.
И хотя нет никаких гарантий, что он может сбросить килограммы (конечно, это может помочь вам достичь здорового веса, если вы пьете его вместо сладких газированных напитков или подслащенных кофейных напитков), вот почему он просто может немного помочь:
Есть доказательства, что зеленый чай может помочь вам похудеть
Ряд небольших, но респектабельных клинических исследований показал, что люди с избыточным весом, которые пили зеленый чай—либо в питьевой форме, либо в форме экстракта—потеряли больше веса, чем люди, у которых его не было. Наука будучи наукой, есть также несколько исследований, которые не показали никакой пользы от зеленых чайных напитков или добавок. В целом,” я бы сказал, что это может помочь скромно", - говорит Кристин Киркпатрик, Р. Д. Н., консультант по интегративной медицине и медицине образа жизни для Клиники Кливленда.
В исследованиях которые нашли преимущество вес-потери в зеленом чае, была “тенденция к потере веса” или выпивохи чая потеряли “значительно” больше. Но обычно это не полная трансформация. Например, одно небольшое исследование, проведенное в Университете штата Оклахома, показало, что люди, которые пили зеленый чай или принимали экстракт зеленого чая, потеряли около 1,3 фунта больше за 8 недель, чем люди, которые пили воду. Некоторые исследования показывают, что даже зеленый чай без кофеина может иметь преимущество.
Зеленый чай может даже помочь вам потерять жир с живота
Более старое исследование показало, что среди людей, которые регулярно ели и занимались спортом 180 минут в неделю, те, кто пил напиток, содержащий катехины, наиболее биологически активные соединения в зеленом чае, имели большее процентное изменение в брюшном жире (брюшной жир), чем люди, которые получили напиток без катехинов.