Это простое и очень действенное упражнение. Примите удобную позу сидя или лёжа. Закройте глаза и переведите всё внимание на свою улыбку. Пусть она будет лёгкой, расслабленной, свободной. Возможно, чуть приоткрытой. Ясной, лучезарной, светлой.
Других частей тела просто нет, только улыбка! Концентрируйтесь на ней 30-60 секунд. Потом направьте её своему сердцу, всем частям и клеточкам тела. Наполняйте каждый орган лучезарной, доброй улыбкой.
Ваше тело становится сияющим, лёгким. Вы вся буквально светитесь от этих искрящихся улыбок!
Постепенно возвращайтесь, аккуратно открывайте глаза. И начинайте излучать улыбку вокруг. Она будет поднимать вам настроение, усиливать иммунную систему.
- Улыбайтесь себе в зеркале.
- Улыбайтесь своей семье и близким людям.
- Улыбайтесь встречным.
- Просто улыбайтесь…
Это одно из лучших лекарств на все времена. Улыбка – отличное средство от стресса!
Продолжение следует...