В период самоизоляции и свободного доступа к холодильнику в течение дня я стала замечать, что мой вес стал меняться, и отнюдь не в меньшую сторону.
Пора проявить силу воли, взять себя в руки - поменять меню и режим питания, а в неурочное время держаться подальше от кухни. Но все это не означает, что будет пресно и невкусно.
Сегодня на завтрак я готовлю шаверму с куриной грудкой и овощами. Беру половину вареной грудки, среднего размера огурец, половину авокадо, небольшой пучок зеленого лука и петрушки, немного пекинской капусты, кетчуп и один лист лаваша.
Лаваш разрезаю на четыре части, нарезаю куриное мясо, мелко зелень и пекинскую капусту, пластинками авокадо, огурец тру на терке. Собираю шаверму - сначала на лаваш выкладываю пластинки авокадо, затем мясо и поливаю кетчупом.
Сверху посыпаю зеленью, выкладываю огурец и пекинскую капусту.
Сворачиваю конвертиком и слегка обжариваю на сухой сковороде с двух сторон. Завтрак готов. У меня получилось четыре шавермы, одна из них - моя.
Наливаю чашку кофе с молоком и завтракаю. А Вы как считаете, это был полезный завтрак? Напишите в комментариях. На второй завтрак у меня небольшая порция овсяной каши без сахара с ягодами черной смородины.
Если статья была для Вас полезна и интересна, ставьте "👍" и подписывайтесь на канал! До новых встреч!!!
