Спорим, чаще вы слышали формулировку "как себя полюбить", да? Что-то в этом все же есть. От ненависти до любви всего шаг.
Чтобы искренне себя полюбить, нужно перестать себя ругать, обижать и искренне ненавидеть. И помогут в этом всего несколько шагов.
ШАГ ПЕРВЫЙ.
Запомните и примите одну простую истину: идеала не существует.
Совершенство - абсолютно эфемерная вещь, часто отрицающая действительность. Перестаньте поклоняться идеалу. Примите красоту во всех проявлениях.
ШАГ ВТОРОЙ.
Позитивные аффирмации - чудесно работающая вещь. Пробовали?
Каждый, КАЖДЫЙ день повторяйте слова, которые могут вас изменить к лучшему. И в какой-то момент вы действительно в них поверите.
Так уж устроен наш мозг - чем больше мы его тренируем, тем больше новых нейронных связей образуем. А мозг ленивый, он запоминает проторенные дорожки. Как только вы начнёте верить в то, что вы прекрасны, ваше отношение ко всему, даже к самой жизни, начнёт меняться к лучшему.
ШАГ ТРЕТИЙ.
Измените защитные реакции.
Классический вариант для людей с рпп - заседание всех негативных эмоций. Трудно действовать по-другому, закрепляя этот механизм месяцами. Но... Давайте вместе придумаем некий ритуал перед едой. Это может быть медитация, подготовка перед приёмом пищи, ещё что-то. Что-то, что поможет не есть, когда не голоден, и чувствовать, когда действительно нужно это делать.
ШАГ ЧЕТВЕРТЫЙ.
Расставьте приоритеты.
Что важнее: быть худой и всегда не довольной своим телом или все же... Быть счастливой и менять себя только из любви?
ШАГ ПЯТЫЙ.
Начните выражать эмоции.
Устно, тихо или громко, в творчестве или в достижениях. Вам виднее. Но не закрывайте их внутри. Вы не вечно сможете это делать, и однажды они смогут вас просто взорвать изнутри. Выпускайте их. И вам будет намного спокойнее. Вот увидите ❤️.