Быстрое и вместе с тем эффективное похудение – то, о чем мечтают миллионы представительниц прекрасной половины человечества. А если вместе с уменьшением веса и объема в области живота прибавить 2-3 см в росте, то вообще получится результат, о котором можно только мечтать.
Вред плохой осанки
Плохая осанка может спровоцировать множество ненужных проблем. Из-за смещения центра тяжести и из-за того, что внутренние органы человека постоянно сжимаются под тяжестью организма, человек начинает достаточно быстро и сильно уставать. Происходит сбой в функционировании жизненно-важных органов и систем.
Неправильная осанка, то есть увеличение прогиба спины в районе грудного отдела сопровождается склонением плеч вперед, наклонам головы слегка вниз, а так же выпиранием вперед живота. Постоянное нахождение тела в таком положении приводит к защемлению нервных окончаний. Соответственно к остеохондрозу и нестерпимым болям в позвоночнике. Прямо сейчас посмотрите на себя в зеркало и напишите – у вас правильная осанка?
Польза упражнения
В настоящее время стало очень популярным японский метод исправления осанки. Правильная осанка способна сделать фигуру человека красивой и изящной. Врачами неоднократно доказано, что очень часто проблема со здоровьем у людей начинается из-за неправильной осанки.
Вся суть гимнастики Фукуцудзи заключается в том, чтобы мягко вытянуть позвонки, растянуть подреберье, позволить костям и внутренним органам принять правильное положение. Именно благодаря этим процессам налаживается обмен веществ, происходит похудение, а так же выравнивается осанка, приподнимается грудь.
Правильная техника
Все предельно просто. Для правильного выполнения упражнения вам понадобится валик или свернутое полотенце высотой 7-15 см.
- Лягте на твердую поверхность.
- Подложите под поясницу валик ровно напротив пупка либо под лопатки.
- Выпрямитесь, вытяните руки и ноги.
- Ноги кладем на ширину плеч, пальцы вместе, руки ровно в локтях ладонями вниз, мизинцы касаются друг друга.
- Дышите ровно и глубоко.
Находиться в таком положении нужно 5 минут, но если вы делаете это в первый раз, начните с 1 минуты. Разновидности упражнения отличаются только от положения валика.
Обязательно делайте это упражнение каждый день, и вы заметите результат!
Подписывайтесь на мой канал, если вы это еще не сделали. Ставьте лайки и читайте предыдущие статьи.