Здравствуйте, дорогие читатели. Меня зовут Екатерина, и я 7 лет назад столкнулась с неприятным синдромом ВСД, у меня был НЕВРОЗ, ИПОХОНДРИЯ, ПА и ОСТЕОХОНДРОЗ как следствие.
В этом посте я рассказала что случилось со мной и откуда все это возникло у меня
В 2013 году, в самый пик развития синдрома я писала на одном форуме по здоровью, просила помощи, тк Головные боли и Головокружения мне не давали жить. Мне казалось что я никогда не выздоровлю.
И спустя столько лет, мой пост находят другие люди и пишут мне на почту и так же просят помочь и дать совет как я вылечила эти боли и ушла от бесконечных ПА. "Как же это актуально" - подумала я.
Болезнь 21 века. Потому мы ВСЕ испытываем бесконечный стресс. Дома, на работе, в транспорте и тд. И наша нервная система не выдерживает.
И ТАК..САМЫЙ ГЛАВНЫЙ ШАГ К ВЫЗДОРОВЛЕНИЮ ЭТО ЭМОЦИИ! ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ!
Если бы в редакторе можно было бы выделить красным цветом, я бы этим воспользовалась. Потому что это действительно САМОЕ ГЛАВНОЕ
И ТАК ДАВАЙТЕ ПОДРОБНЕЕ..
ПРЕКРАТИТЕ ОБЩАТЬСЯ С "ТАКИМИ ЖЕ"
Так вот практически ВСЕ ВСДэшники(буду их так называть), которые имею ПА заходят на форумы, подписываются в группы в соц сетях и ищут помощи в ИНТЕРНЕТЕ. Но тут обманчивость состоит в том, что там сидят все такие же как и вы. Так же ищут друг у друга симптомы, разбирают их, делятся опытом и не понимая этого что САМИ СЕБЯ ЕЩЁ ГЛУБЖЕ ЗАСАЖИВАЮТ. Вместо того, чтобы общаться со здоровыми на другие темы (о природе, о кино, куда сходить погулять, весёлые истории, о детях, планах итд) вы сидите и ковыряетесь в чужих и своих болячках да ещё и примиряете на себя чужие.
помню что сидела на форуме ВСД и на форуме по СРК (какие только болезни я тогда на себя не примерила)
ЭТО ДЕЛАТЬ НЕ В КОЕМ СЛУЧАЕ! ПЕРЕЛОМИТЕ СЕБЯ И УДАЛИТЕ СТРАНИЦУ.
НЕ ОТКАЗЫВАЙТЕ СЕБЕ В УДОВОЛЬСТВИЯХ!
Это самое то время, когда ВЫ ПРОСТО ОБЯЗАНЫ делать себе ХОРОШО. Положительные эмоции Лечат! И причём не только НЕВРОЗ. Обычно мы на себе экономим, ограничиваем себя в чем то в пользу кого то или чего то.
Я нашла свою нишу, где я получала огромное удовольствие, там, где я забывалась о своих симптомах это ШОПИНГ. Я ходила примеряла шубки, покупала юбки и блузки, красивые платья. Я смотрела на себя и видела прекрасную молодую и здоровую девушку. Это было как бальзам на душу
ОКРУЖИТЕ СЕБЯ ЗДОРОВЫМИ И ЗДРАВОМЫСЛЯЩИМИ ЛЮДЬМИ.
Когда я уже полностью стала адекватна (да я могу сказать именно так), мама мне сообщила, что у её знакомой сын страдает точно таким же синдромом. Каждый день вызывают скорую, каждый день собирается умирать, замкнулся и никуда не выходит. Я предложила ему не замыкатся, а НАОБОРОТ общаться с людьми, позвала его в кино, в парк, хотела помочь лично вытащить его из этого состояния. Но увы, он предпочёл сидеть дома дальше.
Ну а я, в свою очередь, когда болела, перебарывала себя и старалась гулять с друзьями. Часто ездила за компанию с другом в область по его работе, и дорогой мы гуляли по лугам, фотографировались и купались в озере. Для меня это была такая отдушина! Пока мы ехали, мы общались, смеялись.
К тому же он познакомил меня с другом, который со мной активно флиртовал и сильно ругался, когда узнал что я была замужем. В общем меня это веселило, а это именно то, что мне нужно было.
НАЙДИТЕ СЕБЕ ИНТЕРЕСНОЕ ЗАНЯТИЕ. ХОББИ!
Когда человек чем то сильно увлечён, у него не остаётся времени думать о чем то плохом или о менее важном.
Подумайте, чем бы вы хотели заняться, но на что не решались? Может быть Рисовать вы мечтали? Или научится вязать, или начать вышивать картину? Или может быть заняться спортом, если вы мужчина, или каким то Hand-made?
В конце концов можно создать свой личный блог, в котором можно выражать свои мысли или учить чему то людей. Это тоже творчество и очень увлекательное занятие.
Я в свое время начала вязать, завела свой канал на Youtube, где показывал жизнь на крайнем севере
А ещё я стала ходить в церковь. На службы, просто так, причащалась. Моей душе было там хорошо и спокойно.
А так же стала увлекаться травами. Собирала различные травы, и сушилка их. Всю зиму я заваривала Иван чай, зверобой, мяту, чабрец и тд и пила.
ПРИНИМАЙТЕ ВИТАМИНЫ. УХАЖИВАЙТЕ ЗА СОБОЙ, ЗАЙМИТЕСЬ ЗДОРОВЬЕМ!
На тот момент мы с( бывшим) мужем уехали на юг на 2 месяца.
Я решила пойти в санаторий. Посещала все процедуры, общалась с людьми, видела много нового. До сих пор вспоминаю санаторий с доброй улыбкой. Хоть мне не вылечил мой остеохондроз, но впечатлений дал просто МОРЕ!
Начала принимать медовую продукцию от фирмы "тенториум". Не хочу рекламировать их, так как и нареканий к ним тоже много, но всю зиму Вообще не болела тогда.
Пила пчелиную пыльцу. Ела мед. Пила настойку гингко-белобу для сосудов. Не пила лимонад, алкоголь, не ела чипсов, старалась питаться правильной и здоровой пищей. Может быть это был очередной бзик моего Невроза, но это пошло только на пользу.
Всё это лишь "почва" и основа для выздоровления. самое главное это психологически себя настроить на выздоровление.
У меня было дикое желание жить. Я хотела вернуть свое то, прежнее состояние здравомыслия, и думать о будущем, а не о том, как мне плохо, что то болит и
Где то колет.
Читала книги Сидельникова, Курпатова, Норбекова. Да это не самая лучшая литература по психологии, но мне немного становилось легче.
ВЫБРОСЬТЕ АПТЕЧКУ И ПЕРСТАНЬТЕ НОСИТЬ С СОБОЙ ТОНОМЕТР!
Это самое сложное наверно для ВСД эшников. Я таскала с собой кучу, кучу лекарств, потому что БОЯЛАСЬ что меня настигнет тошнота или головная боль. И когда я все таки убрала аптечку из сумки и взяла помаду вместо таблеток, вуаля! НИЧЕГО СО МНОЙ НЕ ПРОИЗОШЛО!
ХВАТИТ ИСКАТЬ БОЛЯЧКИ В ИНТЕРНЕТЕ И ПРИМЕРЯТЬ ИХ НА СЕБЕ!
И каждый раз я убеждалась в том, что когда идёшь к врачу на обследование, ты ожидаешь услышать именно то, что ты себе НАКРУТИШЬ посредством интернета, а действительности у тебя СОВСЕМ ДРУГОЕ! Зато ты накрутил, напугал себя до ужаса, тебя бросил в пот и тд. И зачем?
**********************
Ну и наконец самое главное понять...
ПОЙМИТЕ ОТ ВСД НИКТО НЕ УМИРАЛ, ЭТО НЕ БОЛЕЗНЬ
Главное у ВСД эшников и ИПОХОНДРИКОВ это страх помереть
Нужно перестать БОЯТСЯ симптомов, даже если закружится голова, она что, никогда не кружилась у вас? И что, каждый раз умирали? Нет
Как мне врач невропатолог сказала "заболит голова, не паникуй, выпей таблетку и ляг отдохни, ничего страшного." Вы не представляете КАК МНЕ ПОМОГЛИ ЭТО ПРОСТЫЕ СЛОВА! И действительно я стала так делать. И это стало работать.
ЖЕЛАНИЕ ЖИТЬ И К ЧЕМУ ТО СТРЕМИТЬСЯ!
Я настолько хотела вернуться в себя прежнюю, я копалась в себе, постоянно ностальгировала, представляла себя какая я была раньше - весёлая, общительная, безбашенная, с хорошим настроением и в здравом уме. А как мы знаем, там где концентрируются наши мысли, то имеет силу. Я за волосы себя вытаскивала этой психологической ямы.
Ну и наконец и напоследок, под конец произошло то, что окончательно дало прорыв в счастливую жизнь. На тот момент, пока я боролась сама с собой, я развелась с мужем...
ВЛЮБИТЕСЬ!
Если ваше сердце свободно.. Влюбитесь - и все ПРОЙДЁТ само по себе, поверьте, любовь способна вылечить ВСЕ! вы даже понять не сможете, куда что подевалось!
Я НЕ ХОЧУ СКАЗАТЬ, ЧТО ВСЕ ПРОШЛО БЕССЛЕДНО. До сих пор я иногда испытываю те или иные симптомы. Но я уже знаю как с ними бороться.))
Тот человек, который НИКОГДА не сталкивался с этим понятием, подумает "о чем вообще глаголит эта дама, ничего не понимаю, что за бред?!" Меня поймёт только тот, кому это надо)) кто через это прошёл или проходит поймёт с полуслова))
Будьте здоровы, все в наших руках и головах!