За зиму и самоизоляцию я поправилась, но скоро ж лето и когда-то все вернется на круги своя, пора худеть. Я для себя выбрала похудение на 800 кКал/день. Такая диета заключается в преднамеренном снижении массы тела.
Первые три дня было невыносимо, постоянно хотелось кушать, особенно вечером, но я как стойкий оловянный солдатик, держусь. На самом деле нет ничего сложного. Главное всегда считать калории, я скачала на телефон приложение FatSecret (отличное приложение) и все съеденное записываю. Если придерживаться всех правил, то можно скинуть от 3 до 5 килограмм за неделю.
Гречки по-купечески получилось много, кушаю ее уже 3 день, но хватит ее еще и на завтра. Вот только у меня засада с водой, никак не могу себя приучить пить чистую воду.
Медики утверждают, что для полноценного здоровья нельзя употреблять менее, чем 1200 за день. Да, действительно, разница большая, но передо мной стоит цель похудеть и при правильном подходе здоровью ничего не угрожает. Поэтому все мои действия полностью оправданы, ведь в скором времени (если не сорвусь) я скину лишние килограммы.
Также нужны хоть какие-то физнагрузки, но так как лень матушка вперед меня родилась, мне лениво заниматься. Но у меня заменитель - пешие прогулки с собакой, наяриваем круги вокруг дома по двору, ходим вместе в магазин.
Я читала, что в среднем на этой диете женщины теряют от 3 до 6 килограмм и результат можно сохранить только в том случае, если правильно выйти из режима и не злоупотреблять высококалорийной пищей, ну не нападать с жадностью)))
Спасибо за лайк и что дочитали до конца.
С уважением, Надежда
