Мы говорим о еде. Давайте поговорим о тренировках. Что нужно делать для идеального пресса?
Пресс такая штука, кажется сколько ни старайся все равно как на картинке не будет. И не смотрите даже на эти картинки, мало того они все фотошопенные, так ладно, девушки фитоняшки, которые просушили себя.
Что б прям кубики выделялись, нужно следить за питанием. Есть побольше белка, и исключить углеводы.
Вот и вся схема красивого пресса.
Накидаю вам примерные упражнения на пресс.
Ведите дневник ежедневного питания, ежедневных тренировок, сколько воды вы выпиваете. Вот кстати можно картинку распечатать и повесить , отмечать сколько вводы было выпито.
Старайтесь делать упражнения так, что б ваш пресс горел( вам было больно).
Ну и на последок.
Будьте здоровыми и спортивными. Ваши сестра. 😘