Возник у меня тут вопрос о трудоустройстве. Нашел организацию в нашем городе, в которой работники получают неплохую заработную плату и решил туда устроиться, рядовым работником. Сходил на собеседование и вроде бы всё хорошо, но беспокоит прохождение медицинской комиссии. А так как, предприятие работает в области нефтепереработки, то и требования к состоянию здоровья работников высокие.
Со зрением у меня со школьных лет ещё не всё в порядке. На собеседовании сказали, что общий "минус" должен быть не более 1,5 диоптрий. А у меня каждый глаз "минус 1,5", как я думал. После проверки зрения оказалось: правый глаз -1,5 , а левый -2,0 , суммарно "минус 3,5". Результат огорчил, конкретно. Но вопрос решать надо.
Я видел 2 направления по улучшению зрения.
Первое - это лазерная коррекция. Хороший, надежный способ, но финансово затратный, в сумме на оба глаза обошлось бы 20.000 - 40.000 рублей.
Второе - это тренировка глазных мышц, повышать их тонус и зрение понемногу должно восстанавливаться (звучит как-то сказочно, согласитесь).
Выбрал я направление №2 не только в целях экономии, но скорее чтобы доказать себе, что это возможно (хотя, очень сомневался). Это какой-то вызов для внутреннего "Я". Смогу ли улучшить зрение тренировками? И хватит ли у меня мозгов и терпения? Так как после собеседования мне сказали, что вопрос о трудоустройстве обычно решается в течении месяца, я знал, что немного времени у меня есть (в итоге прождал 1,5 месяца).
После изучения вопроса в глобальной сети интернет, остановился на методе профессора Жданова В.Г. (легко можно найти если загуглить). Изучил методику, выделил то, что может мне помочь и начал заниматься. Упражнения выполнял по 2-3 раза в день. Первый раз - утром перед завтраком, второй раз - после обеда (не всегда получалось уделить время), третий раз - вечером, часов в 19.00. На комплекс в целом тратил от 12 до 15 минут. Временами ужасно не хотелось делать. Хотел даже плюнуть на это мероприятие.
Комплекс такой (упражнения делаем плавно, без резких движений):
1. Растираем ладони (без фанатизма), закрываем глаза и накрываем их теплыми ладонями. Расслабляем глаза и представляем как глаза расслабляются. В этот момент Вы должны "видеть" черну. темноту и утопать в ней. Непростое упражнение, но оно самое важное. Время выполнения 5 минут.
2. Легкие моргания 5-10 раз.
3. Упражнение вверх-вниз. Смотрим глазами вверх, потом вниз. Взгляд переносим плавно, без резких движений. 6-10 раз.
4. Легкие моргания 5-10 раз.
5. Упражнение вправо-влево. Смотрим влево, потом плавно переводим взгляд направо и обратно. 6-10 раз.
6. Легкие моргания 5-10 раз.
7. Диагональ. Всё тоже самое, но взгляд перемещаем с левой нижней точки в верхний правый 6-10 раз, затем с нижней правой точки в верхний левый 6-10 раз.
8. Легкие моргания 5-10 раз.
9. Круг. Описываем взглядом круг. Сначала по часовой стрелке 6-10 раз, потом против часовой 6-10 раз.
10. Легкие моргания 5-10 раз.
11. Квадрат. Описываем взглядом квадрат. По часовой 6-10 раз, против часовой 6-10 раз.
12. Легкие моргания 5-10 раз.
13. Змейка. Заключительное упражнение и самое моё нелюбимое. Взгляд вверх-вниз и постепенно перемещаем то влево, то вправо. 6-10 раз.
14. Легкие моргания 5-10 раз.
15. Повторяем упражнение №1.
Для меня самыми сложными были упражнения №1 и №15 - расслабление. Реально, тяжело сидеть 5 минут с ладонями у глаз и думать, что твои глаза расслаблены, стараясь видеть только тёмную темноту. Как я уже говорил выше и как бы это странно ни звучало, это упражнение и является основным.
Итог моей "работы", а это именно работа, над улучшением зрения превзошел все мои ожидания. На медосмотре у окулиста получились следующие результаты: правый "минус 0,6" диоптр, левый "минус 0,8". В сумме получилось 1,4 , даже запас в 0,1 диоптр остался.
Медкомиссию прошёл, результат "годен без ограничений", это значит что по работе меня в любую "дырку можно засовывать" (что тоже не очень). Ну да ладно, человек такое существо - везде недостатки найдет. Всё-равно я был очень рад, что теперь у меня есть работа. А главная радость - это победа над собой!
Ну а Вам я скажу: "Сравнивайте, думайте и выбирайте, то что подходит ИМЕННО ВАМ!
Здоровья Вам и Вашим близким!
Ставьте "нравиться", заранее СПАСИБО!
P.S. Написанные упражнения, в интернете они везде и вы наверное тоже о них знали. Но может мой, реальный опыт даст Вам мотивацию для работы над собой! Удачи! )))
Обязательно пишите какой опыт был у Вас и верите ли Вы в данный метод?