Наша жизнь целиком состоит из определённых привычек. Одни из них полезные, другие вредные. Одни помогают нам справляться с задачами более эффективно, а другие только снижают нашу общую эффективность. Сейчас мы разберём привычки, о которых говорят известные спортсмены, предприниматели. Конечно, эти привычки не сделают тебя автоматически успешным. Эти привычки помогут сфокусироваться на важных вещах в течение дня.
Первая привычка
Ложись и просыпайся в одно время каждый день. Все мы слышали как важно просыпаться рано. Нужно понимать, что твой ранний подъём зависит от того, во сколько ты заснул. Если ты начнёшь каждый день засыпать и просыпаться в одно время, то твой организм начнёт привыкать к этому ритму. Теперь, когда приходит время отхода ко сну, тебе моментально захочется спать. Если ты приучил организм ложиться спать в это время, то утром, в твоё поставленное время, ты автоматом проснёшься.
Вторая привычка
Составление листа задач на день. Это самый простой инструмент, который в разы повысит твою продуктивность в течение дня. В следующий раз, когда ты встанешь с кровати, напиши список всех целей на сегодняшний день. Одни будут тяжелее, другие проще. Главная цель выполнить самые важные из них, а потом приступать к остальным.
Третья привычка
Утренняя тренировка или зарядка. Именно физические нагрузки наполняют наш организм энергией на весь оставшийся день. Даже простая зарядка наполнит тебя энергией.
Четвёртая привычка
Умение находить время для себя. Что ты делаешь каждое утро в первую очередь? Скорее всего ты первым делом берёшь в руки телефон и начинаешь проверять свои соцсети. Это вещь снижает твою продуктивность в течение дня в десятки процентов. Попробуй занять это время более полезными вещами. Составь задачи на день, прочитай пару страниц книги, сделай зарядку. Удели это важное время дня себе или своей семье.
Пятая привычка
Умение зарядиться позитивом на весь оставшийся день. Ты должен понимать, что все твои сегодняшние усилия являются ещё одним шагом к твоим целям. Ты должен сфокусироваться на своём внутреннем голосе и делать то, что в первую очередь ты считаешь важным. Никто не знает твои намерения и цели лучше, чем ты сам. Будь благодарен за свою жизнь и делай всё, чтобы прожить её достойно.
Каждый устанавливает время сна в зависимости от своего возраста, нагрузок на организм. Кому-то нужно спать 6-7 часов, кому-то 8. Самое главное, чтобы тебе хватало сна на совершение твоих задач.